※ 引述《Xghostptt (沒力鬼)》之銘言：
: 休息近半年後
: 終於足底筋膜炎似乎是好了
: 於是從15分鐘開始跑回來
: 用的還是受傷前的姿勢跑法
: 照書中的重點 重心往前、抬後腳跟、自然落下
: 不過還是有些狀況 不知道正不正常
: 1.目前極限大概跑45分鐘左右就沒力了
: 也就是腳跟抬不太起來的狀況
: 2.要跑到很順需要有一定的速度
: 但我現在心肺能力還跟不上那個步頻
: 用那種速度跑大概3~5分鐘就喘不過氣了
: 3.跑完當下腳底板還是會酸
: 所以都會進行冰敷跟按摩處理
: 想請問2.跟3.的狀況算正常嗎??
目前也在練習姿勢跑法
剛開始練跑時後大腿肌較為酸痛
跑友建議先按照DVD後面的練習項目逐一訓練
我也還在練習
希望對你有所幫助