作者:
Alexixs (以忍為力)
2014-08-17 23:03:23小弟跑齡半年
最近練比較勤一點
但發現平常下班後不知道要先吃還是先跑
1.
假設先吃晚餐
等消化完一個半小時大概也要9點半了
再去學校跑人也慢慢偏少燈也很快關了
2.
假設七點多先去跑步
跑完也要九點了
一般店家根本幾乎都關了
只剩滷味跟豆漿
好兩難阿 大家都如何克服勒?
作者:
cyr1216 (香吉士)
2014-08-17 23:06:00吃少一點墊胃就好 不用等到1:30消化 跑完回來餓了再吃XD
我都六點左右先吃個御飯糰之類的 七點左右下班 八點跑跑完可以再喝個無糖豆漿或熱量沒那麼高的食物 不要太餓
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2014-08-18 01:04:00先買吃的，跑完再回來吃。不然就自己下廚嘍.
作者:
chunliz (chunliz)
2014-08-18 07:49:00下班直接去跑完再吃
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-08-18 08:41:00跑完步吃東西不就是下班後的小確幸嗎XD
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-18 09:21:00五點半吃飯 八點下班 八點半跑
作者:
hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§)
2014-08-18 10:44:005:20~6:20前要吃完 9:30跑步
作者:
jaren (回憶的擁抱)
2014-08-18 11:34:00我是下午先吃點東西，然後下班去跑，跑完大概七八點在吃點東西
作者: quizzer 2014-08-18 11:56:00
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑後(約10點)正常吃 晚上12點睡留約2小時消化,不過量要拿捏的很準 吃多吃少都會影響睡眠
作者:
Bkyoe (kyoe)
2014-08-18 12:31:00我都是下午先吃點心，下班回家換裝直接跑 跑後就不吃了
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2014-08-18 13:48:00直接改成早上晨跑~
作者:
dai26 (dai)
2014-08-18 14:25:00下午先吃麥片粥，運動完再吃飯
我六點半之前一定要吃 大約8點半過後去跑 建議改早上跑
作者:
nikee (芳菲)
2014-08-18 15:08:00五點多吃吐司，七點多跑，九點多吃豆漿XD
作者:
nsmmsn (nsmmsn)
2014-08-18 17:43:0017~18點吃一點東西墊胃,19~20時開跑,跑完再吃一頓
作者: yourever (progress) 2014-08-18 19:38:00
三點在辦公室吃晚餐，五點準時下班跑步。跑完再吃一份
作者:
roc7241 (......)
2014-08-18 22:07:00雖然很不想早起，改晨跑就無這問題了 >"<
最近也有這煩惱 可能會改成工作完先去買飯 運動後回家再吃 不過那食物的感覺有差ˊˋ
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的時候反胃所以幾乎都很晚跑(九點左右或更晚)