有人能可以給我一點方向嗎,謝謝!
(希望不是迷路文,我想這裡運動的人應該很多!)
兩個月多來每天至少會跑5k(30分以內),有時會爬山or多跑幾公里
腳完全不會痛
但是最近發現跑完停下來膝蓋深直走路會痛,要彎彎的走幾步路才不會痛
這是正常的嗎?
(怕是之前深蹲有點姿勢不良?或是怕偶爾跑太多可能需要休息?)

腳底板和屁股也分不出來??腳底可能有輕微足底筋膜炎~臀部是輕微肌肉撕裂傷~沒熱身時,出利刺激到傷口, 身體啟動保護機制~膝蓋伸直走是哪邊會痛??