因為太久沒運動，所以想從超慢跑開始入門
剛開始真的不好拿捏速度，不過跑幾圈之後開始抓到不會累的速度
但是一停下來之後，大腿前側整個沒力
今天更是痛到不行，走路都會痛
說好的不會痠痛咧QQ
是我跑太快，還是我缺乏運動所以才會這樣呢
另外，我看影片說要墊腳，但是我覺得那樣好像會更累就沒有這麼做了
難道我是錯的嗎？
正確的姿勢到底該怎麼做呢？
~

缺乏運動又跑太長！

才剛跑哪可能都讓你馬上學到會XDD 多練多嘗試吧~

就欠操阿~ 多跑幾次就好了

肌肉不夠力~就產生撕裂傷啦QQ

不要刻意墊腳