[心得] 人生初半馬-puma螢光夜跑
作者: jasica (說太多跟說太少一樣傷人) 2016-04-25 19:06:15
今年為自己設定的幾個年度目標，完成初半馬就是其中一項，說來也好笑，其實決定參加
半馬，是被某市市長的北高雙塔行動所激勵的，他說：「人喔，如果有心要完成一件事情
，老天爺也會幫你的。」雖然這位市長常失言，但這句話卻一直印在我心上，有些事情現
在不做，一輩子就不會做了。
偶然的機會看到板上有人要轉讓puma夜跑，在最長只跑過10k的明顯訓練不足下，依然任
性的參加了這場賽事XD，為什麼選擇puma，一方面是因為夜跑，解決了我交通不便的部分
，一方面是想說大廠牌的賽事應該比較安全(？)。
(雖然最長只跑過十公里，但一週大約會有三到四次的5~8k慢跑，也不算完全沒有訓練)
會開始跑步起源於不外乎想減重減脂等外在理由，去年開始跑步大概只能用八到九分速氣
喘吁吁地的完成3到5k,在開始接觸重訓跟加入游泳之後，肌力慢慢的增加，速度也可以提
升到六分半左右的速度，這次半馬前做了兩次的LSD，但都只有到14k(不知道這樣還算不
算LSD)，覺得自己應該可以穩穩維持在六分半的速度(殊不知整個差遠了)
自己練習的過程很孤獨，即使下班已經晚上八九點了，雖然很想趕快回家躺平，但還是會
拿起運動包，從公司走去健身房報到(有陣子空氣品質很糟，加上下班的時間也晚了，只
能到健身房運動)，賽前一週完全停止練習，還興沖沖的買了2xu的壓縮褲(沒跑得比人快
，也要穿的很專業的概念XD)
半馬這天，天氣有點悶熱，一開始起跑想要維持自己的速度就好，但慢慢一直被後面超越
的感覺還是有點不是滋味，哈！
從來沒跑過14k以上的距離，所以14k之後對我而言簡直就是神之領域，囧，小腿開始慢慢
覺得有快抽筋的感覺，停下來了兩三次做拉筋和緩，速度也開始越來越慢，變的走走停停
的狀態，離原先給自己設定的0230完賽的目標也越來越遠，唯一看到的路標標示是在最後
一公里的時候，跟自己說最後一公里了，就用盡全力吧，無奈小腿相當不聽使喚，囧，最
後還是只能跑跑走走的完賽，完賽時間02h48m，均速07：45，比自己平常練習的六分半還
要慢了許多，雖然有點沮喪，但對完成了初半馬這個目標，還是感覺為自己驕傲！
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陪著來的腦公覺得正妹沒有想像的多，哈，但我覺得大家上鏡頭都很美啊，怎麼只有我被
拍到一副要死不活快被熱死的樣子，哈哈
![]()
老公問我還要參加半馬嗎？我想還是會的，一方面是還沒減肥成功，哈，一方面也想比較
看看早上的比賽和夜跑的感覺差在哪裏，老實說這次的路線是我第一次跑(我不是台北人)
，我覺得路線有點糟糕(真的沒多選手跑到機車道上，真的好危險)，下次有推薦什麼不錯
的半馬可以參加嗎？
總之，練習是不會停下來的，下次希望自己可以真的在0230完賽，跟自己說加油！！
p. s 昨天去腳底按摩，意外被師父說我是低足弓能跑完那麼長真的不簡單(從來不知道自
己是低足弓)，難怪我禮拜六跑完去夜市做賽後補給的時候XD，覺得腳底刺刺的，請問桃
園中壢地區有哪裡可以做足測的地方嗎？
半馬，是被某市市長的北高雙塔行動所激勵的，他說：「人喔，如果有心要完成一件事情
，老天爺也會幫你的。」雖然這位市長常失言，但這句話卻一直印在我心上，有些事情現
在不做，一輩子就不會做了。
偶然的機會看到板上有人要轉讓puma夜跑，在最長只跑過10k的明顯訓練不足下，依然任
性的參加了這場賽事XD，為什麼選擇puma，一方面是因為夜跑，解決了我交通不便的部分
，一方面是想說大廠牌的賽事應該比較安全(？)。
(雖然最長只跑過十公里，但一週大約會有三到四次的5~8k慢跑，也不算完全沒有訓練)
會開始跑步起源於不外乎想減重減脂等外在理由，去年開始跑步大概只能用八到九分速氣
喘吁吁地的完成3到5k,在開始接觸重訓跟加入游泳之後，肌力慢慢的增加，速度也可以提
升到六分半左右的速度，這次半馬前做了兩次的LSD，但都只有到14k(不知道這樣還算不
算LSD)，覺得自己應該可以穩穩維持在六分半的速度(殊不知整個差遠了)
自己練習的過程很孤獨，即使下班已經晚上八九點了，雖然很想趕快回家躺平，但還是會
拿起運動包，從公司走去健身房報到(有陣子空氣品質很糟，加上下班的時間也晚了，只
能到健身房運動)，賽前一週完全停止練習，還興沖沖的買了2xu的壓縮褲(沒跑得比人快
，也要穿的很專業的概念XD)
半馬這天，天氣有點悶熱，一開始起跑想要維持自己的速度就好，但慢慢一直被後面超越
的感覺還是有點不是滋味，哈！
從來沒跑過14k以上的距離，所以14k之後對我而言簡直就是神之領域，囧，小腿開始慢慢
覺得有快抽筋的感覺，停下來了兩三次做拉筋和緩，速度也開始越來越慢，變的走走停停
的狀態，離原先給自己設定的0230完賽的目標也越來越遠，唯一看到的路標標示是在最後
一公里的時候，跟自己說最後一公里了，就用盡全力吧，無奈小腿相當不聽使喚，囧，最
後還是只能跑跑走走的完賽，完賽時間02h48m，均速07：45，比自己平常練習的六分半還
要慢了許多，雖然有點沮喪，但對完成了初半馬這個目標，還是感覺為自己驕傲！
陪著來的腦公覺得正妹沒有想像的多，哈，但我覺得大家上鏡頭都很美啊，怎麼只有我被
拍到一副要死不活快被熱死的樣子，哈哈
老公問我還要參加半馬嗎？我想還是會的，一方面是還沒減肥成功，哈，一方面也想比較
看看早上的比賽和夜跑的感覺差在哪裏，老實說這次的路線是我第一次跑(我不是台北人)
，我覺得路線有點糟糕(真的沒多選手跑到機車道上，真的好危險)，下次有推薦什麼不錯
的半馬可以參加嗎？
總之，練習是不會停下來的，下次希望自己可以真的在0230完賽，跟自己說加油！！
p. s 昨天去腳底按摩，意外被師父說我是低足弓能跑完那麼長真的不簡單(從來不知道自
己是低足弓)，難怪我禮拜六跑完去夜市做賽後補給的時候XD，覺得腳底刺刺的，請問桃
園中壢地區有哪裡可以做足測的地方嗎？
作者: plsletme38 2016-04-25 19:11:00
推正妹....還有“沒跑的比人快但要穿的很專業XD”
作者: batistuta823 (桑基爾夫) 2016-04-25 20:37:00
推
作者: blackie007 (小黑七號) 2016-04-25 21:27:00
推勇氣最重要！
作者: soqqcat (笨貓) 2016-04-25 22:31:00
推!運動要走得長遠比較重要唷。加油
作者: newvote (^^) 2016-04-25 22:59:00
恭喜 ！！！
作者: PttWolf (Dokuzaru) 2016-04-26 00:10:00
恭喜完賽
作者: catqueen (運動身體好頭好壯壯) 2016-04-26 07:38:00
恭喜！推沒跑的比人快但要穿的很專業！我也是XD
作者: furyliu (get back) 2016-04-26 08:34:00
我也是朝裝備專家之路前進
作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯) 2016-04-26 08:47:00
恭喜初半馬完賽! 我也低足弓，跑一年了，沒有足底筋膜炎有時候跑久了(尤其是長下坡)腳底會不舒服，多踩高爾夫球或圓罐子按摩放鬆腳底，就比較不會受傷
作者: lumia620 (現在是魯米亞830) 2016-04-26 09:10:00
我也是低足弓，以前都踩網球，現在都踩迪卡儂的黑球有放鬆感覺好很多
作者: redspeed (RED) 2016-04-26 11:52:00
有阿！推薦PUMA 11週年 螢光夜跑活動
作者: wedan 2016-04-26 14:28:00
恭喜完賽，我推薦山路的半馬不會人擠人補給也超棒的(石碇我是那種覺得裝備重點就是腳下的鞋，其他就還好
作者: kimi123467 (┬ν┬) 2016-04-26 16:14:00
14k這組咩超多的
作者: wei6353486 (Wei) 2016-04-27 16:50:00
恭喜完賽