[問題] 跑步後狂吐 chalin27 PTT批踢踢實業坊

作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 13:28:14

小弟我昨天練跑15k後，不知道是不是太熱水份流失太多，而且胃酸一直分泌，結果上吐
下洩，可以說是胃裡的東西都吐光了才沒吐。
之前跑過兩次半馬也曾發生過，但只是吐沒拉肚子。
請教各位先進，這原因為何…有什麼改善的方式嗎？謝謝大家…

作者: herochang ("心"病無藥醫) 2016-05-15 13:39:00

有可能是電解質不平衡

作者: zxcbee (Little Bee) 2016-05-15 13:54:00

我也會有一樣的情況我還再想是補給水喝太多嗎

作者: ziponer (秋思化刃) 2016-05-15 13:58:00

熱到嗎？

作者: runislife (跑步) 2016-05-15 14:20:00

跑完之後有喝什麼或吃什麼嗎?

作者: FrankDIE (法克呆) 2016-05-15 15:12:00

劇烈運動後的嘔吐烙賽常因血液滲透壓跟血液重分配有關，太過興奮也會有神經性的腸胃道表現。練習應避免過飽或空腹，但我覺得版友喜歡上來找人抓藥的習慣不好，應該來醫院檢查或問問專業人士。

作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 15:13:00

跑完胃就不舒服了…

作者: ziponer (秋思化刃) 2016-05-15 16:24:00

可是，賽事通常都在星期天，星期一身體又自己好了

作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 16:51:00

應該是說吐完就好了…只是吐的過程很痛苦

作者: v0920516067 2016-05-15 20:13:00

是否訓練太強，加上天氣熱。

作者: archimonde (archimonde) 2016-05-15 20:19:00

瞬間運動量太強.. 你應該平時就要常跑10K

作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 21:28:00

我一般都是跑10k，為了下週的高雄超半馬作特訓，結果就這樣了應該是太熱水份流失太多…脫水了

作者: TNTKK (喜歡得冬天快來) 2016-05-15 21:40:00

賽前抱佛腳……有什麼用呢

作者: HatsuneMiku (初音咪苦) 2016-05-15 22:00:00

賽前一周超量練習只會降低體力還不如好好休息

作者: capirex (′・ω・`) 2016-05-15 22:38:00

怎麼像熱到

作者: b9010140 (NWharry) 2016-05-16 12:34:00

這描述狀況還挺危險的啊...練長距離補給請帶夠

作者: cupid1122 (　　　　　　　　　　　) 2016-05-16 13:11:00

我是有次天氣很熱, 空腹太久吃了一點鹽巴後馬上反胃

作者: wedan 2016-05-16 14:53:00

夏天跑步如果本身很容易爆汗的，記得補水還要補充電解質

作者: dai26 (dai) 2016-05-16 19:23:00

中暑吧

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