小弟我昨天練跑15k後，不知道是不是太熱水份流失太多，而且胃酸一直分泌，結果上吐
下洩，可以說是胃裡的東西都吐光了才沒吐。
之前跑過兩次半馬也曾發生過，但只是吐沒拉肚子。
請教各位先進，這原因為何…有什麼改善的方式嗎？謝謝大家…
作者: zxcbee (Little Bee) 2016-05-15 13:54:00
我也會有一樣的情況 我還再想是補給水喝太多嗎
作者:
ziponer (秋思化刃)
2016-05-15 13:58:00熱到嗎？
劇烈運動後的嘔吐烙賽常因血液滲透壓跟血液重分配有關，太過興奮也會有神經性的腸胃道表現。練習應避免過飽或空腹，但我覺得版友喜歡上來找人抓藥的習慣不好，應該來醫院檢查或問問專業人士。
作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 15:13:00
跑完胃就不舒服了…
作者:
ziponer (秋思化刃)
2016-05-15 16:24:00可是，賽事通常都在星期天，星期一身體又自己好了
作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 16:51:00
應該是說吐完就好了…只是吐的過程很痛苦
作者: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 21:28:00
我一般都是跑10k，為了下週的高雄超半馬作特訓，結果就這樣了應該是太熱水份流失太多…脫水了
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-05-15 21:40:00賽前抱佛腳……有什麼用呢
作者: capirex (′・ω・`) 2016-05-15 22:38:00
怎麼像熱到
作者:
b9010140 (NWharry)
2016-05-16 12:34:00這描述狀況還挺危險的啊...練長距離補給請帶夠
我是有次天氣很熱, 空腹太久吃了一點鹽巴後 馬上反胃
作者: wedan 2016-05-16 14:53:00
夏天跑步如果本身很容易爆汗的，記得補水還要補充電解質
作者:
dai26 (dai)
2016-05-16 19:23:00中暑吧