[問題] 大家的腿會浮血管嗎?(慎!內有肥腿照)

作者: emoviva (掯!你的方向燈是壞囉?!)   2016-05-12 23:18:38
大家好~路跑版新手首po+手機拍版,請手下留情(抖)
性別:女生
身高:169
體重:60
每週跑步天數:3-4天
每次跑步距離or時間:3-5km(6分速)
跑步地點/地面:馬路或操場
距離用餐時間?
4點會吃一條蕃薯,然後5點半開始熱身、做伏地挺身60下(當然不是一口氣做完啦~沒那
麼強~),6點開始跑步,結束後吃兩顆水煮蛋,這樣的菜單目前實施2個禮拜。
是否有做暖身?有,就是扭關節跟拉筋。
是否有做收操?有,拉筋,約5-8分鐘,然後洗完澡擦腿部舒緩凝露。
其實我以前很排斥跑步,因為覺得一直重複一個動作,很累很無聊,跑一段時間會一直專
注在身體的不適上,然後就會想放棄,大學打系籃時,要跑2k熱身,我從來沒照實跑完過

偏偏越排斥的東西,就越有緣分遇到,我老公、公公、婆婆、小姑、小叔都熱愛跑步,常
常全家揪去參加路跑活動,我這個做媳婦的也只好跟著報名(其實我有勇敢say NO,但他
們就會開啟瘋狂"塞啷"模式,一直慫恿到我同意),然後路跑當天又裝死報病號不去跑(
汗,我知道錯了~拜託不要鞭我)
從去年開始我有肩頸痠痛的毛病(長時間坐著),還有睡不好,很難睡著,睡了又做很多
夢。看醫生也都只是短暫好轉,直到今年二月看一家中醫,醫生把脈時就直接問我「妳有
在運動嗎?」因為我的氣血不通很嚴重,要我去運動。每次回診就問我這禮拜有沒有運動
? 我總是很心虛的說天氣太冷了~
三月開始應付醫生跑一週跑個1、2次,每次約2-3k,加上身邊熱愛跑步的同事調整我的呼
吸方式,我第一次感到慢跑沒那麼痛苦,不用靠意志力死撐活撐。很神奇的是,我有固定
跑步後肩頸痠痛改善很多,當然也睡得比較沈~
四月開始跑每次跑5k,約33分跑完(我是用Runtastic APP),這個月發現我30分就可以
跑完,整個有成就感~
我的閒扯好像太多了,就在昨天,我發現我的腿有血管浮起來,而且是一片一片的,分佈
在左腳大腿內外側及小腿內外側,右腳也有,但只有大腿外側,而且沒那麼多…
請看圖(羞)
http://i.imgur.com/gan2J8g.jpg
這是大腿外側,其他部位也是像這樣狀況~
我老公每天跑5-10k都沒有這樣,我自認為自己沒有像強者一樣每天跑10k,應該不至於靜
脈曲張,而且這看起來也不像靜脈曲張,是我跑步姿勢有問題嗎?穿緊身褲能不能改善?
謝謝大家耐心看完~(鞠躬)
作者: v0920516067   2016-05-12 23:30:00
我不是醫生,但個人意見,靜脈曲張=沒運動沒肌肉包不住血管照成的,有運動習慣的人,我還沒看過有靜脈曲張,妳這滿像初期的,從小看家母,越來越嚴重的判斷再次說明,小弟不是醫生,我認為妳只要循序漸進,慢慢培養慢跑習慣,開始想報名路跑,5K,10K,甚至半馬全馬,運動是一輩子的態度及習慣,不應該局限一時或者想要改變什麼,更何況妳也提到家人也喜歡慢跑,陪著家人做喜歡的事,不是一舉數得,歡迎妳成為跑者:)
作者: classes (克來斯伊虱)   2016-05-13 00:02:00
一樓不要亂教好嗎,你沒看過運動的人靜脈曲張不代表沒有,教原po去加強運動,她更嚴重的話你能承擔嗎
作者: stalna ( )   2016-05-13 00:04:00
覺得好強,女生剛跑,就可以5k30分鐘
作者: v0920516067   2016-05-13 00:09:00
C大別那麼激動啦,內文有提到回珍時醫生問她這禮拜有沒有運動,所以應該可以簡單判定是醫生要求她或者建議她運動的不是嗎?我也有說我不是醫生啊,只是個人建議,也說了要循序漸進,當然大家都是要幫忙原PO啦:)
作者: lin0327 (blacklulu)   2016-05-13 00:31:00
http://i.imgur.com/Z0zDNTS.jpg 我還沒有喜歡上跑步就有。而且蠻嚴重的、但是我跑步跑了三年乖乖暖身收操、我不覺得它有變嚴重欸。你若擔心建議去給醫生看看
作者: summeruse (貓膩)   2016-05-13 02:59:00
我是本來完全沒有 開始慢跑後才出現的 跑了兩年目前是不想理他XD
作者: airback76 (雜魚)   2016-05-13 08:12:00
我運動我也有靜脈曲張,這是两碼事,擔心的話去看醫生
作者: edwinfan   2016-05-13 10:58:00
請問小姑結婚了嗎XD 好想加入愛跑步的大家庭^^
作者: v0920516067   2016-05-13 11:20:00
樓上左轉歐吐
作者: selion (selion)   2016-05-13 13:36:00
醫師說有症狀就要穿壓力襪跑,以免惡化,所以我都乖乖穿著,只是全長真的太熱,只好穿小腿襪。
作者: stupidsnow (啦啦啦啦)   2016-05-13 15:14:00
咦、這是血管浮起來喔?我也常有、還以為這沒啥XD
作者: sky99 (阿度)   2016-05-14 00:42:00
嗯~常看到...做到最後 XD都給旁邊的人看肌肉血管
作者: shutupplease (請閉嘴)   2016-05-14 01:05:00
你好白歐
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2016-05-14 09:35:00
作者: WMX (這學期要加油阿~)   2016-05-14 12:08:00
這不算浮!這一堆人都有,靜脈曲張比這明顯多了
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-05-14 21:38:00
這看起來還好,離靜脈屈張還有一段距離,不用擔心
作者: ccufcc (皮卡波)   2016-05-14 22:55:00
a11白色那是生長紋吧
作者: ziponer (秋思化刃)   2016-05-15 14:01:00
看你平常是不是站的時間比較多
作者: alice78226 (紫)   2016-05-16 09:12:00
血液循環不佳的人,剛調整身體時好像會這樣,目前中醫調養中,醫生是這樣回答我。下次回診時記得向醫生確認一下。
作者: dc111999 (dc111999)   2016-05-17 23:40:00
深層正確的伸展會有改善,自己做高衝擊有氧及高負壓重訓,及高強度間歇運動會出現,但深層伸展完一睡隔天就消了
作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)   2016-05-25 13:07:00
我的天 誰教你 看的到血管≠靜脈曲張 那肥子永遠都不會去健身房晃一圈 八成都靜脈曲張了 XDD

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