我知道大家都在發表2016名古屋女子馬拉松心得了！
但我也知道我寫2015的心得遲到了...
但是我想要跟大家分享一下，不會運動跑步，跑的很慢的女孩們，只要願意努力練習，也
可以跟我一樣完成夢想的名古屋馬拉松～
而且看過我的完賽成績，相信每個人都會有信心(大家成績一定都可以比我好)
重點是運動在於健康，目標完全無痛完賽，我隔天跑跳都跟正常人一樣喔
有圖方便閱讀網誌版：
http://goo.gl/wPNAH9
以下心得文全部：
名古屋女子馬拉松是我人生以來第二個全馬馬拉松，當初完賽的時候，心裡面就已經暗暗
發誓～！我一定要寫一篇部落格分享給大家！！因為實在是太難得惹
這場馬拉松是我目前唯一的一場國外馬拉松，所以還是有值得紀念的地方的啦(雖然成績
很爛...)
ꀊ
說到這個故事的開頭，其實起因就是因為我想報名馬拉松拿Tiffany，然後看到報名費又
只有10800yen，好吧～我承認是我大嬸心發作了，難道大家不覺得報名費只有3000左右台
幣卻可以有吃有玩又有的拿很划算嗎？？？(握)
而且怎麼想，要用3000元買一個Tiffany怎麼可能？？？簡直是佛心來的吧？看看這個Tif
fany有多美！
於是開始在一年前先著手說服好同事和姊姊一起入地獄,,,先是連哄帶騙她們說
"哎呀~！要抽中名古屋的馬拉松名額哪有那麼簡單啦～"
"反正抽名古屋馬拉松又不用錢，先抽抽看再說啦！"
等等詐欺手法，然後單純的她們答應抽了以後，沒想到還真的運氣不錯，三個人都抽中了
...(這根本迷之機率，簽樂透也沒這麼好運)，但是也許名古屋對國外名額是否有較多保
障我就不得而知了，但是我自己覺得還真是蠻容易抽中的
ꀊ
抽中了以後再以第二階段詐騙手法告訴好同事及姊姊說
"別人想抽中都沒辦法呢！不參加真的好嗎？你捨得放掉這個機會？？"
"Tiffany都不只這個價錢了，而且是馬拉松限量，想買都買不到，你不覺得超賺嗎？"
"而且可以順便去日本玩耶！你又不是不知道日本多好玩？"
最後成功打劫到2隻隊友
ꀊ
當然在前期訓練，我為了避免我的隊友傷亡，我積極的督促她們一定要練習，我跟我姊姊
說，如果妳不知道怎麼訓練，那你至少一個禮拜2次一次跑一個小時，please！！然後再
轉過頭抓著我的同事一個禮拜4次以上下班去河堤練跑，就這樣過了好幾個月，直到我們
出發的時候．
ꀊ
講到我的慢跑歷史，其實我並不是跑的很快的那一種，也不是運動細胞很好的那一種，那
我到底是屬於哪一種呢？講來告訴大家，我覺得大家聽完我的故事，就可以很清楚的明白
－天下無難事，只怕有心人這句話了～因為我真的是個運動白癡阿～記得小學時，大家最
喜歡的就是體育課，沒有人體育課成績是"丙"的啦～可是有一個例外，那個人就是我！！
然後最誇張的是，每次老師要做跑步的測驗時，大家必須先分組找到自己對抗的敵人，只
要有人分配跟我一起跑，彷彿都鬆了好大一口氣，甚至還有人當著我的面跟我說：太好了
！我是跟你一起跑喔！那我就不會當墊底的了～
挖咧～我真的是不知道該說什麼好了耶～算了啦反正我都是最後一名有差嗎？(完全自暴
自棄)，對於100公尺要跑22秒的我來說，我已經放棄全世界的體育課了(有這麼誇張嗎？
？是的！)
後來就一直對運動很抗拒，高中時候還因為要測驗15M自由式學不會換氣而猛憋氣到終點
，大學時羽球課也因為打的很殘障每次學期考試都被老師盯上，強迫跟老師一組一起雙打
...我覺得世界上好手好腳的人應該沒有人比我更爛的吧？
出了社會因緣際會接觸了慢跑這項運動，愈跑愈發現我雖然不是跑的很快，但是我可以跑
得比別人持久，我的肌肉爆發性不足，但是肌耐力還算不錯，長跑對我來說是很容易的．
也不太會受傷
說到這裡只想跟大家說運動永遠不嫌晚，每個人也都有自己的專長，千萬不要妄自菲薄阿
～
ꀊ
感覺話題又有點歪了，趕快拉回來，那我們快點來看看名古屋馬拉松到底有什麼好玩？
廢話就不要說太多了，直接進入2015/03/06去領物資的狀況
那天下飛機checkin之後就急忙坐電車到名古屋巨蛋先去朝聖一番，還記得那時看了半澤
直樹很愛堺桑，在電車上看到他的廣告太開心了一時忘情拍了下來
因為那天下飛機已經不早了，所以去到巨蛋時已經天色已暗，就沒去拍巨蛋的英姿了，進
到裡面一開始就看到很多教學指示，讓我們知道當天會有哪幾種牌子，就算是不會日文，
我覺得也不會有人搞錯啦～言而總之就是一些蠻簡單的牌子(不小心拍到路人而且路人還
在正中央...真是不好意思)
接著就進到領物資處了，現在想起來還是記憶猶新的是，工作人員真的很溫暖耶！拿了物
資後想拍照，他們居然很主動的跟我們一起合照，還一直試圖對我們說話，雖然他們只會
說日文，但是肢體語言是全世界的阿～感覺溫暖
然後我們就進入劉姥姥逛大觀園模式，進入核心EXPO亂晃一番，聽說這邊還是小case呢！
如果是東京馬拉松更盛大喔～
在這邊我們先看到是右邊有大大的NIKE贊助商，在這邊賣各式的限量商品，還好我們都帶
著一顆尼姑的心所以並沒有被商品迷惑，跳過了這個可怕的地方，定力不夠的人來這邊可
要小心喔～可是有很多限量商品的，建議不要帶日圓出門...(這哪招)
NIKE攤位的旁邊有一個小台子，可以讓我們這些參賽者拍照留念，我們當然也不可免俗硬
是要拍了好多，可能已經在幻想自己已經完賽？！(先幫我同事遮臉，她人正不想多是非X
D)
其實EXPO還蠻小的呢？一下就逛完了，蛤～裡面賣的包子食物也是中看不中吃，感覺上當
不爽之餘還是跟幾個補給員(的假人)照了幾張以示簽到
然後按照慣例跟終點線一起(心滿意足)合照之後就安心地回家睡覺了....
結果...居然隔天比賽前一晚誤喝了一杯星巴克咖啡，導致整個晚上失眠無法入睡！哈哈
～幸好我是完賽了小朋友不要學阿...還好沒有鑄成大錯
ꀊ
接著進入2015/03/08(看看名古屋多有心還選在婦女節)當天盛況
早上刷牙洗臉化妝穿衣服綁頭髮，就開開心心的出門了(一天沒睡我還蠻佩服我自己)，沒
想到坐電車時 擠．到．爆．炸．出了電車往巨蛋也是 擠．到．爆．炸．
我們一行人就在鞋子一直被踩的狀況之下前進到了會場，到了會場還一直誤會大會會發給
我們早餐吃而安心地等待(根據不可靠的友人消息)...結果愈等愈奇怪？為什麼大家都自
己帶早餐呢？猛然發現時已經離起跑只有1小時左右！！
根據我以前跑全馬的經驗是，沒有吃早餐必死無疑！結果很緊張的到處問人哪裡有便利商
店有賣早餐啦！！講到這邊又覺得名古屋馬拉松真的很妙，沒供應早餐就罷了，想找個工
作人員來問路，都發現沒有一個工作人員會說英文～我的媽阿！怎麼說這個也是一個國際
型的大賽事吧？怎麼就沒有人會說英文呢？急死我們幾個老人家了～哭～難道我的全馬就
要死在沒有吃早餐嗎？不～~
結果還好雖然日本人不黯英文，熱情終究可以化解一切，好心的工作人員比手畫腳＋畫了
簡易的圖片告訴我們該去哪裡才有便利商店，又有驚無險的度過了一關了．吃飽整裝出發
後到了起跑區，由於我們當初填的預計完賽時間太差以致於離起點太遠我們連起跑的聲音
都聽不見，也不知道多久才換我們起跑，只記得換我們起跑時我們還在排隊上廁所(根本
是一整個悠閒)，真的開始跑才開始覺得興奮了！覺得真是壯觀阿！
跑了好幾分鐘才看到起點喔！台上果然都是日本型男阿～開心呢！
一路上可以感覺到在國外跑馬拉松的體驗是和在台灣截然不同的，在台灣參加馬拉松，有
時並不覺得大家都認為馬拉松是一場盛事，但是在這邊妳可以很清楚的知道，每一個名古
屋的居民，都由衷地為妳加油，感謝妳參加這一個值得紀念的賽事，每個名古屋的人，都
因為這場馬拉松辦在此地而感到驕傲，這一點真的很感動．
ꀊ
像這樣打鼓的啦啦隊
貼心的玩偶啦啦隊
還有熱情的工作人員
當然最重要的還有台灣的加油隊～沿路都有一直聽到"Taiwan 加油加油"，聽到的時候，
本來沒力都變成精神百倍
和姊姊同事他們一起跑的時候，我覺得我們三個真的都患難見真情，誰也沒有丟下誰，真
的很感動，說好要一起跑就是一起跑，還互相督促配速是否過快過慢，和朋友一起跑的感
覺，比破BP還要快樂，所以就目標健康完賽，並沒有在追求成績，但是好笑的是，姊姊和
我的同事他們兩個，因為都是第一次跑馬拉松，只要一見到路線對面的回收車，就會忽然
認真起來，看來她們真的很怕被收走...
好不容易到了21K，真高興體力還很好
但是我不得不說~請問一下主辦單位NIKE是把錢都拿去做Tiffany了嗎？？？Answer me？
前21K完全沒有食物！！只有水－運動飲料－水－運動飲料 交叉補給，還好我們早上有
逼自己吃飽，不然真的有人可以前21K都不吃東東嗎？這個補給...我不能認同...在這邊
呼籲一下想參加名古屋馬拉松的女孩兒！早餐要吃飽！還有身上帶點吃的以免緊要關頭血
糖不足～OMG我真的無言
ꀊ
然後不只是這樣喔！千萬別以為後面21K就有好料可以吃了，那妳就大錯特錯了～只有水
＆運動飲料－運動飲料＆白麵包－水＆運動飲料－運動飲料＆白麵包 交叉補給
再度無言到最高點，真的經費只夠燒在日本帥哥和Tiffany項鍊...所以所有補給都精簡到
極致嗎？好吧為了Tiffany我甚麼都願意！
沿途也有一些好心的居民擺了食物和糖果給跑者補給，真的很謝謝他們，也有愛心的居民
提供肌樂噴肌給我們用，老實說沒有他們，光靠大會補給根本ＧＧ！
ꀊ
最後剩下10K時，也碰到很多台灣的跑者，大家一起打氣，很幸運我人生的馬拉松都從未
遇過撞牆期，可能是我的配速較慢，我的力氣都有分配的很平均，所以一路上跑起來游刃
有餘，因為我的目標只有完賽，還有和我的朋友一起完賽，壓力也就少了不少．
Wow！看到終點的大巨蛋了～整個感動阿！
看到終點的大巨蛋後，我和我的同事姊姊說好，三個人要一起手牽手一起進終點～果然不
久之後就聽到大會終點播放的Dancing Queen歌曲，我感覺非常奇妙，這並不是我人生的
第一次初馬，但是和好姊妹一起手牽手跑全馬，聽著激勵人心的歌曲，眼眶卻突然紅了起
來，我兩邊的手一邊抓著我同事，一邊抓著我姊姊，不由得加重了力道，心裡面一股情緒
，無法解釋．
然後我說了一句：不管我們有沒有力氣，我們要用最快的速度跑進終點．
我姐姐說：不可以，我沒有力氣了～
我說：我會抓著妳，我們一起跑進去！
然後我們三個人就一起衝進終點線了，那一瞬間，真的很感動，但是過了終點線，我仍舊
沒有掉下眼淚，我覺得是開心的情緒，蓋過了我的眼淚，這不是我的初馬，但是是我最感
動最開心的一次馬拉松．
不管做什麼，能和朋友家人一起完成，那種成就感是不一樣的，成績什麼的，都不是很重
要
ꀊ
催人熱淚的橋段結束了哈哈～接下來就是開心的頒獎，感覺可憐了日本型男要忍受我們滿
身臭汗還要跟我們合照(好體貼喔居然為了配合我的身高還要蹲下)
Tiffany Get！此生少一個遺憾，請忽略我臉上的汗水
美麗的完賽禮！項鍊 毛巾 化妝水(怎麼不是香水！人家臭的要命想要香水啦) 完賽Teeꀊ
(不枉費我們路上差勁的補給差點沒餓死)
最後附上Tiffany高級紙袋一個和姊妹情深合照一張
雖然完賽時間真的很冏，但是既然寫了部落格分享，還是要有頭有尾分享一下自己吊車尾
的成績，希望大家不要笑我，看吧！我成績這麼爛都可以完賽了！還有誰不能？100公尺
跑22秒算什麼,我還是可以完賽阿~激勵各位女孩們~加油大家！！