[問題] 這樣的練習有意義嗎? RedOrchestra PTT批踢踢實業坊

[問題] 這樣的練習有意義嗎?

作者: RedOrchestra (Genki) 2016-06-08 23:19:14

平常自己會在操場作Pace 5:20~5:30之間的配速跑
大概會練8~10K
跑久了覺得有些單調,想作點不一樣的練習
想說練練越後面速度越快的跑法
試跑了一下8K
5"58 / 6"02 / 5"41 / 5"40 / 5"35 / 5"15 / 5"08 / 4"26
最後一圈是全力衝刺,有達到最大心率
請問有類似的練習方式嗎?
還是只是我異想天開,完全是沒有意義的練跑XD
謝謝

作者: lumia620 (現在是魯米亞830) 2016-06-08 23:47:00

有啊！就讓你多一點樂趣不就是很好的意義

作者: mdlcm ( Katherine ) 2016-06-08 23:49:00

有！稱作 progression run :)

作者: payneblue (OldManHall) 2016-06-09 00:24:00

能持久的跑健康的跑才是重點

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-09 03:23:00

同二樓，這就是 Progressive tempo.

作者: a910012002 (阿緯) 2016-06-09 08:37:00

有時候我也會這樣跑也

漸速跑

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