作者:
fujicat (Yu)
2016-12-22 00:40:49會開始慢跑是因為開始上班之後
不想下班又都待在家裡才開始的
從6月開始 一開始跑5k就覺得好累
然後慢慢可以拉長到8k
又進步到可以很穩定的6分速
報名台北馬之後就立下目標要SUB2
於是就參考了RunKeeper的SUB2訓練計劃
不得不說 這個計畫其實還蠻操的
感覺是給有一定跑量或經驗的人在用
有長距離也有間歇
不過我就加減照著做
到大概在11月左右就穩定的五分半速
然後在12月初發現竟然可以五分十五速跑完15k
心裡覺得應該穩了
但到比賽當天 因為我沒手錶的關係
速度都是一直都是用手機大概抓
前10k好像跟到五分速的 所以後面就開始有點累了
尤其到16k要上麥帥橋跟最後基隆地下道的部分
真的累到要走走停停才撐得過去
好在最後成績1:57:08壓線過關!
這次台北馬雖然是第一次參加
不過覺得物資都補充得還不錯
還有梅子真的蠻提振精神的
有一段的SUBWAY啦啦隊妹子們超正 跑速+20
只要有心人人都可以SUB2!
p.s 台北馬官方的照片一張要250 好貴呀...
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2016-12-22 01:54:00那個官方應該只是All Sports這間廠商，我都只有欣賞不會買免費的有很多運動、路跑網站有拍，可以依自己跑的時間去找
作者:
antfred (NDS 最高)
2016-12-22 02:41:00運動筆記，攝影雞等等都可以找看看
作者:
danceking (Mariko,Makiyo傻傻分不清)
2016-12-22 09:43:00羨慕破2 可以去NIKE做完賽T
作者:
antfred (NDS 最高)
2016-12-22 10:45:00恭喜！！
作者: GE1000 (gish) 2016-12-22 11:49:00
dance大說的玩賽T是? 完賽T不是全馬才有嗎?
歹勢借問 以前那個路跑板呢? 怎麼幾天沒來這裡變競速板!
作者:
antfred (NDS 最高)
2016-12-22 13:57:00應該是nike的服務，要收費的~
恭喜！我這次也SUB2！不過你配速假如再好一點應該可以更快，我練習速度慢你不少，不過成績差你一點點而已
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2016-12-22 15:36:00恭喜破2
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-12-22 16:55:00恭喜破2!