作者:
vutsix (香腸)
2018-03-21 13:55:00請問大家自己練習路跑都怎麼補水呀？
原本跑步距離不長約10k以內，
600cc運動水壺放操場或公園旁，跑完回來喝都還ok
但最近練習更長距離約15到21k路跑
勢必要準備水喝
上次嘗試手拿水壺，但覺得很礙手
裡面的水除了喝光之外都會搖來搖去
好像也不常看到馬路上跑步會背背包？
請問有什麼好方法可建議嗎
換小水壺？(怕不夠喝xd)
找運動背包？如果路跑腰帶裝水是不是也很難受？ xdd
麻煩各位推薦 感恩
作者:
terryc (terry)
2018-03-21 14:02:00ㄟ 不就是你跑完10k回來喝水 然後再繼續跑10k再回來喝這樣就20k了...
作者:
dai26 (dai)
2018-03-21 14:15:00有水壺背包，也有水壺腰包配水壺
作者:
vata (va)
2018-03-21 14:21:00我個人習慣繞校園跑，水杯會放在一個定點，繞幾圈就喝一次不過缺點是人家有沒有碰過水你會不知道
作者:
olliekr (想買D2000...)
2018-03-21 14:41:00水放機車座墊內 稍微有保護不會被亂碰
作者: lanslod (增壓中) 2018-03-21 15:05:00
背水袋，還可以放手機跟補給品，很方便
作者:
bkebke (下次填)
2018-03-21 15:25:00找個一圈5k左右的路線啊，水放(機)車上
作者:
Howard2 (......)
2018-03-21 15:44:00拿久就習慣了 不拿跑步覺得怪怪的
作者:
yofa (YoFa)
2018-03-21 15:51:00拿容量小一點的手持水壺啊(約200~300 cc)，路跑都用這個可以暫時不用進水站，會覺得礙手礙腳是想太多
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2018-03-21 15:58:00真的不喜歡手裡有東西 不是想太多
我是習慣盃在腰部,兩邊各300cc,不要太熱,大概跑個半馬還蠻夠的
我自己是找繞一圈3~5K左右的路線，每一圈都可以補
作者:
Rickyyy (Ricky)
2018-03-21 16:35:00腰包，跑1k以後就無感了 超好用
作者: jej0923 (少獅之喬老大) 2018-03-21 17:19:00
帶悠遊卡~~
作者: castor99 (castor) 2018-03-21 17:35:00
我一開始都手持水壺，但距離拉長後久了肩膀會痠痛。最後改用腰包水壺或水袋
作者: lendlice 2018-03-21 18:53:00
最遠試過28K中途沒補水，沒出事
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2018-03-21 18:59:00水袋想買就從便宜的迪卡儂買起就好 背的習慣再買更好的XD
個人是背兩個250ML左右的專用水瓶 一邊水一邊半水摻運動飲料 然後背腰帶 裡面放一兩個小補給 然後放一兩百塊真的不夠喝 我都回程路上跑進便利店買就好
50CC的小瓶子放2個在口袋，就有100cc可以喝我花2000千買了一個水袋背包，結果只用一次就不想用
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2018-03-22 00:00:00這種距離UniWater的量剛剛好
作者: castor99 (castor) 2018-03-22 01:43:00
我換手拿水壺整個重心變得很怪，最後還是放棄XD
作者: jeffrank 2018-03-22 10:46:00
寶特瓶裝水 我都拿手上, 兩手輪流..其實不會很重而且會一直喝 幾乎不會有拿著裝滿的情況長距離也沒問題 就算好時間和距離到便利商店補給
作者:
yoysky (小希希)
2018-03-22 18:03:00我腰包也是繫不住，晃來晃去，很不喜歡，要不晃就是很緊，最後我也是選擇水袋，20k以上我就會揹水袋了
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2018-03-23 16:31:00只有小弟覺得長跑不喝水會有危險嗎？ 夏天快來了說
感謝karate大提供的資訊 最近剛好在找水袋背包
作者:
bbscev (bbscev)
2018-03-29 15:38:00我自己的經驗覺得跑到一半停下來喝水再重新啟動跑完10k的感覺好差，所以自己通常是跑完10k才補水......
作者: yesudo (雨不停) 2018-03-30 22:04:00