過去在路跑板得到許多幫助，
認識了許多訓練方法，也認識了漢森。
跟漢森跟了一段時間，
為了能很快速地查找表並記錄訓練狀況，
因此開了一張 Google 表單，
將漢森進階版的課表放上去。
自己使用了段時間覺得還行，
想說可能會有其他人也需要，
提供出來跟大家分享。
介面：
https://i.imgur.com/1hknvEm.png
內容參考：
https://goo.gl/z85N32
漢森進階課表 Google 表單版本：
https://goo.gl/39xHm8
使用方式：
1. 將表單複製一份到自己的 Google Drive
2. 直接將 Race: 後方的賽事名稱改掉
3. 將 Race Date: 後方的日期改成比賽日期（下方課表會自動更新日期）
4. 開始訓練後，只要在訓練完成時打 v 即可
5. 有一個 Note 的欄位可以簡單記錄訓練狀況，或訓練記錄的連結
有任何問題或建議，再請留言告知，謝謝。