歹給豪
小弟遇到一個問題
跑齡:一年整
月跑量:200公里
跑鞋:Skechers Ultra R2(寬楦的)
半馬十三場,全馬兩場
我跑半馬都沒事
今年初的初全馬渣打馬,跑完後右腳腳趾的最小趾及無名趾指甲瘀青
約一個月後指甲脫落
跑的過程中有覺得腳指會痛痛的,當下覺得,原來全馬之前要剪掉太長的腳指甲
這個月第二次跑台北星光馬,前一晚有特別把兩隻腳的腳指甲都剪短了
但跑回來,右腳的食腳趾指甲也瘀青了,料想一個月後也會整個脫落
兩次全馬都穿同款鞋一代及二代,但都是寛楦頭
想請問這樣是正常的嗎?因為我半馬跑十幾場都沒事
現在右腳像受了滿清十大酷刑,只剩兩個腳指甲是完好的
左腳都沒事
求解...

改丫拖，哈哈，自從改丫拖後就完全沒有烏青的問題了

鞋子太小吧？！

鞋子太大鞋帶沒綁緊也會

有可能為襪子摩擦拉扯或鞋子長度問題（太長太短都有可能

撞鞋

今天早上大拇指指甲在滾滾筒翻開來了 T_T 夜市前陣子頂到鞋子瘀青關係... 不敢拔掉現在只用膠布貼著想問如果真的拔掉指甲還有辦法跑嗎......

拔掉一樣可以跑沒差 一開始會稍微刺痛感

雅潭

拔掉更好跑...(神人跟我講的!!!)

那如果怕痛不拔，等新的長出來會自動脫落嗎？

舊的會被新的頂掉啊，但指甲大多都會浮起來，拔掉真的省時

怕痛就是去掛外科了，步驟差不多就是多一支麻醉針

我以前指甲黑青去保健室，醫師直接拿鑷子戳進去把我大拇指指甲夾住、然後旋轉扯掉…沒有打麻醉。瞬間爆哭。

穿合適的五趾襪應能改善

主要是你體力下滑之後,腳趾頭在鞋裡亂搓~指甲就被搓壞了~

怕痛就等它自己長就好 沒什麼差別

我也有穿五趾襪，大概是那天穿新鞋去練樓梯衝刺關係QQ

會喔！會脫落，下面新指甲也會長出來，但若一直沒掉可以給醫師看一下。

五指襪要拉緊貼合腳趾才能避免黑指甲

我就是指甲沒有自然脫落然後新指甲一直長的人...建議直接拔掉或醫生處理

好，再去問問看是否可以不拔 Q-Q

五指襪不是防水泡嗎？怎麼防黑指甲？

今天早上嚇慘了趕快咕狗哈哈哈！發現羽球板也有人這樣

穿丫拖加五趾襪就搞定了，您的症頭和我一樣，自從改以丫拖跑馬到現在都不曾再發生

以前穿太合腳的鞋子也會這樣，換大一號後才好

我從慢跑鞋換到丫拖，穿丫拖跑過合歡山全馬，再從丫拖換到慢跑鞋，只能說挑鞋子尺寸跟挑襪子很重要，我是覺得慢跑鞋跑起來比較紮實，丫拖比較軟

跟樓上差不多經驗 我因為黑指甲從跑鞋到赤腳再回到穿跑鞋 還是覺得挑對的鞋跑起來最舒服

上面拔指甲不打麻醉變滿清十大酷刑了吧XD 超痛

好溫馨，原來大家都有豐富的指甲淤青掉落經驗

不打麻醉就拔指甲！ 是在野戰醫院嗎？

我也會 都是掉兩腳的食指 下面會長一層薄的舊的會慢慢翻起來 慢慢剪掉就好了 不會影響跑步喔

這篇看完腳趾甲好癢

跑完指甲腫脹直接用針戳進指縫水泡或血泡的水流出來就不會黑指甲了

樓上你這是傳說中的放血療法嗎？（驚恐

戳進去指縫，小弟我甘拜下風..

之前是看到另一種的放血 直接拿針從指甲上方戳進去 也是放血的概念XD

將鞋帶穿過鞋子最上面的孔再綁緊，把腳踝固定住，可以避免腳趾往前撞到鞋子瘀青https://youtu.be/IijQyX_YCKA

補充：而且我還是同時兩隻腳的大拇指一起拔…頭一個月非常痛苦，要小心避免碰到水，洗完澡得趕快擦乾。拆繃帶，痛！換藥，痛！微風吹過，痛！動也不是不動也不是每天走路都在懷疑人生…後來才知道其實可以不拔，新的指甲慢慢長出來會把舊的推掉…囧rz。不過拔掉之後重新長出來的指甲很漂亮……啊…青春啊……(遠目

這篇看了雞皮疙瘩都起來了T大鞋帶那招我試過 腳趾瘀青狀況改善很多

很常見的情況