作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2019-05-16 11:15:05請問各位前輩
我是女生（據說女生較易有這情形），
跑齡7年，平日從事多種運動，
爬山，慢跑，跳舞，重訓，
跑步幾乎是選山路賽事，
平日訓練是公園外圍非PU跑道，
最近跑第五場半馬時發現跑時膝蓋頗痛，
結束後又痛了三四天，
是之前從沒發生過的情形，
恢復後，昨天跑8k又開始痛了，
但平時還好，
想知道這種情形要先去復健科或骨科呢？
因為有看到沒有很嚴重的話X光拍不出來，
不曉得我是先自主訓練臀肌和使用滾筒，
還是這樣就有必要求醫了呢？
跑這麼久第一次受傷，謝謝大家指點！
作者:
saylike (like)
2019-05-16 11:17:00找有超音波的復健科 先看一下
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2019-05-16 11:53:00爬山、重訓有這種狀況嗎？如果沒有，可能需要去找也有在運動的復健科醫師照照看，看是什麼問題。應該不是跑姿有問題...
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2019-05-16 12:27:00爬山重訓比較沒感覺痛，跑步就很明顯@@”
作者:
Zzen 2019-05-16 14:10:00股四頭肌太累了吧
循序漸進 休息是訓練重要一環 不要等到受傷才想到要休息
作者:
jack927 (大威)
2019-05-16 19:37:00借問哪家復健科有超音波呢？
作者: keanufirefox (貓別跑~) 2019-05-16 23:12:00
新的診所跟大部分醫院復健科都有
作者: charleshung 2019-05-18 17:32:00
建議這種情況先去骨科不要先去復建科
看骨科吧，請醫生照超音波，看是不是發炎或積水山路賽事有時候下坡多蠻傷腳的，我髕骨也看好幾次了
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2019-05-18 21:39:00是不是頻率太少 單次距離長 沒熱身 沒收操之類 ?看你之前 一週兩次 這樣跑7年老實說進步有限如果真的跑少 報場次又腎上腺爆發 受傷難免心裡有疙瘩就先去看醫生, 之後就先求復原再慢慢跑活動都選坡道,平時沒練上下坡,硬上蠻危險的滾筒平時就可以用了
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2019-05-19 11:47:00謝謝大家~~
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2019-05-25 06:14:00可以跑到8k才痛，通常是因為太緊了，要注意放鬆，當然看看醫生檢查一下還是比較保險