SiS半殘小編又來了，我本來不是做行銷的，專長是運動生理和運動營養學。在粉絲頁很難有機會完整的陳述關於果膠的科學。
能量果膠現在大致分成三種：1.麥芽糊精+果糖（GU)，2.等滲透壓果膠(SiS)，3.強調天然成份果膠（Honey Stinger)
1.麥芽糊精+果糖：可以加速吸收的原因不只是因爲果糖在腸道進入血液的通道不同，增加碳水進入體內的量，還能帶動葡萄糖的吸收。
2.等滲透壓果膠：因爲運動時血液分配在肌肉而腸胃道血液分配降低，所以吃太多果膠常常會有消化不良導致各種腸胃道不適的症狀（參考FODMAP食物），滲透壓太高和果糖量太多常常是造成這個問題的主因。但是既要吸收快又
不要加果糖的方法就是利用等滲透壓讓胃排空變快，果膠能快速進入小腸吸收。
3.天然成份果膠：無特殊比例，就是液態碳水。
耐力運動超過90分鐘每小時需攝取60-90g碳水化合物，固態和液態都可以，要一次吃還是分段吃都可以。但是運動強度高唾液分泌少，固態的食物吞嚥難度高，果膠就是比較容易入口的選擇。
裡面的學問還很多，不過一般只需要記住每小時記得要吃幾條就行了，還有吃完垃圾不要亂丟^^
作者:
gcsc (trader)
2019-06-17 15:36:00個人最偏好honey stinger，但不知道為什麼台灣就是沒人要引進?騎車時會吃sis，但跑步時sis真的太大條了！
作者:
hoyo (Lust)
2019-06-17 15:55:00我自己全馬帶五條SIS，一條賽前吃，左右口袋各放一條，若水站在左側，我會用右手拿另外兩條，目前還蠻習慣。
作者:
nauclear (我走得很慢,但我從不停止)
2019-06-17 20:40:00好像有缺文？
作者:
chieher ("Be all you can be")
2019-06-17 23:46:00Honey Stinger 超好吃 :P
Honey Stinger waffles 根本是極品 (誤) 最近 Maurten 也滿紅的
作者:
map123 (御)
2019-06-18 08:05:00推sis，sis大條的原因是因為等滲透壓不用再喝水，小條的他牌能量膠，吃完不喝水很甜很難過
作者: sp901325nccy (寧靜LATTE) 2019-06-18 08:36:00
請問32gi發生什麼事了?之前吃過幾次感覺還不差,口味也可以接受
作者: calvin1378 (昏厥) 2019-06-18 10:03:00
樓上 那個牌子被認為有吃了會拉肚子的成分
32就被罰款啊, 做生意不老實還上法院告人, 形象被自己
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hoyo (Lust)
2019-06-18 13:11:00推文小心啊，某些生意人很會記仇 QQ
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geimi (挖~)
2019-06-18 16:25:00下次買你們家的東西來試試看
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2019-06-19 07:57:00推sis