小弟初學者 40歲，
週跑7K 49分
2月有報名26k （之前沒跑過任何馬拉松），想以不傷完賽為目標
目前想選標題這兩雙鞋子，請問新手肌力不足下是不是買fly 3容易傷膝蓋？還是有更適
合的鞋？
us9.5,10（蝦x Fly3 2800, p36 2100）outlet 還有更低的嗎？

傷不傷膝蓋跟鞋子無關，倒跟跑姿比較有大的關係，依你目前的訓練量，鞋子影響有限，挑自己順眼就好，但週跑只有7K，二月要跑26K的活動怎麽看都是超出你的負荷，建議是練好再挑戰啦。

36適合5～6分速，fly3適合4‘15“～4’30”你的訓練量在挑戰救護車 至少要練到一次可以跑20公里以上吧......

鞋子配合速度，散步有差嗎？

如果跑走或快走 時速6km 試著完賽也會受傷嗎？

兩雙我都有，還是喜歡fly3的推進感。

應該買36就好了

4：30感覺還是駕馭不了fly34分速跑起來就很舒服

我是路跑新手，但忍不住買了ZF3。我可以很確定地告訴你這是一把用HP換速度的吸血刀特別是對新手來說。

36或TURBO 2

都有，fly3不適合新手

前幾天fly 3 官網才2550，但要買兩雙才划算turbo 很彈 我是覺得可以吸震保護下膝蓋

週跑7k然後報名26k…我會建議買一雙走起來舒服一點的鞋子

其實還有一件事是你要穿新鞋跑接近你你月跑量的比賽？

周跑7k穿什麼都一樣

2月要跑26K,新竹城市馬？我週跑30K都覺得不夠，目前LSD到18K。建議賽前試著長跑幾次看腳會不會有什麼不舒服

週練量跟你差不多,不過之前報12k半跑半走,過終點時腳小痛,推薦前半用走的,後半看情況能跑多少再試試https://www.nike.com/tw/help/a/最棒的-健走-鞋

周跑7k 49分鐘 要衝26k 感覺完賽有點難度如果4小時完賽應該很剛好可以完成吧

目標26k，那一週至少也要跑到26k喔

原來是這樣阿。那最後這個月我要加緊跑了。 請問既然不適合Fly3,我問到P36 Nike outlet 2450,應可入手吧？

周跑7K,穿什麼都不會讓你跑更好

原po情形應該不是跑比較好的問題，應該是受傷比較小的問題吧

樓上，沒錯，希望能不受傷就好。

昨天才去麗寶買p36,1950元不過只有單一顏色

2月就要跑這麼長 平常沒跑量 我建議放棄 身體重要

P36降這麼多

飛馬系列也是看人，有人會嫌太硬不舒服總之原PO就去現場試穿再說，新鞋一般跑個幾次適應就可以了。另外你剩一個多月也不建議突然加大訓練量

昨天買了p36 outlet 螢光綠2490元。 本來試試Fly3 跟flysp 楦頭小 包覆感太強，要買大兩跟指頭的，才舒服, 且店內走了半小時,好彈，像是彈著走，也不知不覺用前掌跑，一下子 前掌就有點酸痛, 這樣正常？

你襪子要穿非常薄

我習慣穿運動襪跑步，我以為薄襪容易腳趾受傷？還是我搞錯了。

我週跑10k 我也只敢報10k

21k只需要毅力就能跑完了啦

26K和7K的差距在於腳力，跑量不夠一次跑太久會跑不動

我週跑15k 跑半馬後面有點硬不會喘 但腳完全使不出力