[問題] 跑步後前腳掌麻刺灼熱
作者: JASONSTAR (笨男人) 2020-11-03 10:10:54
大家好，我是好不容易喜歡上跑步的新人，不過這一年來發現每每跑步20分鐘後，腳底就
會開始麻刺、灼熱，特別是在第三第四指那附近，持續跑就會越不適，但是停下來就會得
到舒緩...也曾經去拍過X光片跟超音波，在復健科的治療師表示這症狀很像神經瘤，但是
醫生都表示沒有什麼狀況，因為超音波也沒有看見什麼，所以一直沒有辦法執行對應的治
療，而復健科的部分也沒有什麼成效...
鞋子試過寬楦的，也穿過Y拖來測試看看，狀況還是一樣...
不知到有沒有前輩也曾有過相同的問題困擾過，能否給點經驗，真的很想好好治療，也曾
休息兩個月不運動，狀況還是依舊...有點不知所措了，還請前輩們分享共勉，謝謝
會開始麻刺、灼熱，特別是在第三第四指那附近，持續跑就會越不適，但是停下來就會得
到舒緩...也曾經去拍過X光片跟超音波，在復健科的治療師表示這症狀很像神經瘤，但是
醫生都表示沒有什麼狀況，因為超音波也沒有看見什麼，所以一直沒有辦法執行對應的治
療，而復健科的部分也沒有什麼成效...
鞋子試過寬楦的，也穿過Y拖來測試看看，狀況還是一樣...
不知到有沒有前輩也曾有過相同的問題困擾過，能否給點經驗，真的很想好好治療，也曾
休息兩個月不運動，狀況還是依舊...有點不知所措了，還請前輩們分享共勉，謝謝
作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 2020-11-03 10:13:00
是指甲嗎？ 我跑到整片指甲翻起來過
作者: volleywayne (wayne) 2020-11-03 10:38:00
多按摩試試看，有可能是雞眼造成
作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 2020-11-03 11:00:00
作者: cofee (等待) 2020-11-03 13:00:00
跑完一定要冰敷，就算只跑20分鐘
作者: chi017124 (haoBIG) 2020-11-03 21:24:00
蹠骨痛？
作者: Ioc (衝衝衝) 2020-11-04 07:08:00
腳指少三擦凡士林看看腳指間才對
作者: pickupmode (cattle) 2020-11-04 10:09:00
假如是腳背痛的話，可能要休息（我休了2個月），之前痛過一次，好像是前腳掌用太多導致（個人看法）
作者: dajc1930 (鄭鄭鼠) 2020-11-04 17:41:00
會不會是跑姿都用前腳掌著地，又稍微外八，所以都是那3指承受衝擊，跑一段時間就麻麻感
作者: FantisyP (天使的腳步) 2020-11-05 15:26:00
試試亞瑟士的鞋..
作者: terryc (terry) 2020-11-05 16:06:00
之前我腳掌蹠骨痛，我會跑慢一點，小步幅高步頻，刻意用中足或者腳跟先著地，多幾次練習之後，蹠骨痛就慢慢紓解。
作者: superjuve (superjuve) 2020-11-09 08:12:00
如果前掌落地，可能小腿肌群太緊繃...