※ 引述《jerryyuv ( )》之銘言：
: 小弟一年半前開始跑步，目前月跑量約150~200KM，10公里約跑55分鐘，
: 大多是早上空腹的時候跑步的。
: 問題是小弟體重從64掉到55公斤，慢慢掉下來的，不是短時間的。
: 小弟也才170公分而已，很怕一直跑下去會太瘦影響身體健康。
: 飲食習慣：吃純素，無奶蛋，少油。
: 不知道大家有沒有經驗可以分享一下呢?
:

您真養生耶 強者

我怎麼覺得要讓體重跟體脂掉才辛苦，每天跑也才微微的下降，幾天不跑立刻大幅上升

看體質吧，會胖的是很努力在減我老爸整天三餐正常沒運動也瘦體質佔大多數，瘦子也會高血脂(膽固醇)

羨慕...雖然我也是天天跑 但真的很難忌口...

曾經也擔心會跑到太瘦，結果是多慮了

太瘦很難看

要太瘦也很難好嗎

羨慕一直瘦

真的很羨慕可以一直瘦

非常羨慕可以一直瘦的體質...

胰島素不敏感(阻抗)，多吃了也沒練起來有點浪費錢吃不胖的另一面也就是營養進不去

小弟飲食也儘量吃得乾淨營養，錢包瘦了不少…

我也跟樓上一樣，盡量吃乾淨營養，但是錢包更瘦哈哈哈

我也是吃的乾淨營養，但體重沒有瘦，錢包先瘦了XD

基礎代謝率，有些人天生就很高其實有很多人看他吃很多就是不會胖，體脂率永遠不會高於20%

我平日5-10k 假日單車百k 體重還是沒動 太容易吃回去了

哈，那是你比較養生！我之所以不會一直減，是因為運動就是為了吃XD前幾年認真運動，去萵苣量INBODY體脂肪達到想要的，破30不變胖就老天保佑了QQ

一般的說法不是新陳代謝的問題嗎

其實壓力也是一個問題 前陣子工作壓力大 回家耍廢沒跑步 反而三星期瘦5kg所以我覺得其實不是用腦 而是壓力 壓力太大 其實你也沒食慾 然後整天緊繃 自然就瘦很快 不過不健康的瘦就是了

炸物飲料明明人體必需品