平常我一週跑1-2次，每次5-10公里。
最近跑步時出現一種奇怪的痛，嚴格來說也不算痛。
走路時不會痛，開始跑步大概100公尺後，左膝蓋出現一個類似痛的感覺，有點無力軟腳的
感覺，然後我就停下來，停下來後走路也不會痛，位置大約是膝蓋前方，但是摸不出來，然
後想說既然不會痛，又開始起跑，大概也是跑個50公尺，又出現了，停下來，然後再跑，一
直重複很困擾。
有人有這種經驗或是知道這是什麼嗎？不知道怎麼治療？因為平常都沒感覺，只有跑步時才
出現。

聽起來像ITBS的感覺

ITBS

但我不是外側欸，感覺比較像膝蓋前方，而且沒跑就沒感覺了。

不舒服去看醫生啦 沒人那麼厲害隔空抓藥

鵝掌肌？

借串問一下，我是腳踝上面小腿內側會痛，但是跑得過程反而不痛，不知道是會是什麼原因？

樓上那可能是夾脛症 脛骨壓力症候群

ITBS

好的，感謝C大

有滾筒嗎？大腿各處（邊）各滾一下 再試試看呢？

還是問問醫生比較保險

反正不管哪痛，該有的拉筋放鬆做足來

每次看到膝蓋痛，第一個就是想到肌力不足我上個月也遇到右腳膝蓋內側的問題，走路都不會痛，但是跑或是爬樓梯就會隱隱作痛https://youtu.be/VJqDRrCmrGQ?si=VZhARUkO5UK8HIvt這部影片先看看經過適當的肌力訓練膝蓋就不會痛了

看到標題第一個想到‘會呼吸的痛’...

也可能要考慮脊椎是否有椎間盤突出的可能

像itbs

感謝以上各位前輩的回覆

滾筒真的超有用 有時候跑完lsd 不是背痛就是小腿大腿痛，還以為受傷了 現在學會用滾輪 滾個幾次以後就舒服了，但是如果真的很痛還是要去看醫生

有可能是臏骨韌帶 可以在下次痛感出現的時候測試看看是不是

我都腳踝 韌帶在不舒服

只看標題我會回答錢包...（誤

說實話有時候小病痛，醫生也不能很有效處理...

看個醫生吧 沒好就去大醫院

可能是髕骨外翻，我也會這樣

記得多暖身和拉筋

可能是臏骨，之前我也會，用肌貼貼著跑有改善

自費運動物理治療在這種情況能有效幫你找到原因

ITBS

感覺是ITBS，我也是這樣跑多開始痛會到快軟腳，停跑休息一下走一段路不會再起跑後又會。我有去看醫生確認是ITBS，解法個人覺得是按壓闊筋膜張筋跟多做臀中肌訓練，正在緩慢復原中

我之前也這樣。跑到10-20k。膝蓋前端就會刺痛。看醫生，照超音波檢查不出來。醫生推測可能是髕骨韌帶短暫缺氧，請我跑步前前後左右拉一下髕骨韌帶。從此以後就都沒發生了。之前都會刺痛、軟腳，但用走的就緩和許多。不知道和你的症狀是不是相似

你會痛的那邊口袋 是否有放手機 鑰匙或是比較重的東西呢？有時候後口袋的東西會導致跑步姿勢不平衡 容易喀頸束抽痛

謝謝樓上g大，有點類似，我再試試看。to樓上c大，我都沒帶東西。

膝蓋前方怎麼會是ITBS…推文在回什麼請問推文提到的 該怎麼拉髕骨韌帶呢？建議你查：髕骨股骨疼痛症候群但解法就是肌力訓練 無他法

看醫生 雖然看起來像ITBS但每個人症狀不一定一樣

問就是去面對面看 線上無法診斷什麼 然後你現在只有跑步才有痛感 之後就會變成走路也有 再來就是躺著也不舒服