原本用apple watch，
但在室內跑步機的里程實在有夠不準，
最近看到garmin255在特價，
想說可以調室內里程又有VO2測量功能就買了。
結果實際使用時，只靠手錶沒有VO2測量，
後來查說明一定要配心率帶才有？
請問有其他解決辦法嗎？ 謝謝
作者:
sn245763 (Herman)
2024-08-31 16:25:00自己去做Cooper Test
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-08-31 16:44:00要跑室外才會有 Vo2Max...跑跑步機每次儲存記得選校正,里程輸入跑步機上的里程, 才致誤會跑步機強度怎麼這麼低不說跑步機只是原地跳的, 我都叫他按20「跳」10分鐘就好XD
原來是跑室外就會有VO2嗎？感謝還在等戶外涼一點再跑室外，不然晚上戶外30度真的熱
作者: ak8118 (durial) 2024-08-31 18:33:00
室外就有vo2max
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-31 22:37:00室外我照樣長跑30K啊
作者: NoSex (呼呼~~) 2024-09-01 19:03:00
室內沒有vo2max喔！去戶外跑一陣子就會有了
作者:
mainsa (科科)
2024-09-01 21:39:00garmin的VO2 max一直慢跑會越來越低 (就算跑M配 T配也是慢慢變低) 強迫人要跑間歇= = 我家那邊有個路段是剛好1k整 然後Garmin裡面又有路段排名 很想讓自己排在前面 有一陣子就專門練那條 練到三分多跑完 VO2 max就被拉到很高後來開始專注堆體能就沒試著跑那麼快 結果就是練了幾年VO2 max反而跌了8左右
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-02 11:52:00我跑T配就可以有效拉高VO2了，只是Garmin都認為我在跑最大攝氧量. 然後我的慢跑平均E心率，最大M心率，手錶覺得我在節奏跑...
作者: ak8118 (durial) 2024-09-02 14:57:00
感覺Garmin是鼓勵多間歇跑/無氧，vo2max才會上升。我一週一次間歇（運動負荷200，有氧3.0，無氧3.0），我覺得我這樣無氧已經很多對吧？ 結果「負荷焦點」裡的無氧運動還是不足，我大約要四週五次無氧，Garmin才會顯示達標。
作者:
ISSAK (小狐狸)
2024-09-02 17:09:00HIIT本來就是增加VO2max最有效的方式喔
作者:
toro077 (咕咕雞)
2024-09-03 00:40:00我也是255 室外室內都會跑 不知不覺就有VO2了 現在才知道室外有 不過室內要一直校正也頗麻煩 每次都跟我WG跑的有差 是不是要買小綠豆才會準
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-09-03 11:03:00好像也不會...就算是265都不準...
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-03 12:33:00室內怎麼可能準？只要1K誤差100m內我就覺得很好了.通常校正過是可以達成這樣的室內準度但只要跑步機換個速度就要重新校正了
室內校正幾次之後，每次誤差大概100m內還可以接受這準確度屌打apple watch XD
作者:
kimitop (蜜糖般的愛情)
2024-09-03 22:10:0030度算涼，平常都跑34度
作者:
mainsa (科科)
2024-09-04 09:03:00其實跑步機每台也都會有誤差 除非有定期校正才能減少誤差所以你跑步機上面看到的里程也可能是不準的 上下差10%也是有可能 跑步機有誤差 手錶有誤差 到處都誤差 從跑步機的數據其實很難得到些什麼就是了