小弟是配戴Garmin 965 最近感到心率和區間偵測有些異常的狀況，9~10月曾發生過幾次
在訓練過程中心率突然從穩定狀態暴衝到200多bpm：

目前的心率區間設定如下：

但最近卻時常發生心率始終只落在區間1~2的情況，無論是跑長距離配速或間歇訓練都是
例如11/10的半馬，幾乎全程都在區間1

因為之前就已經發現此問題，比完半馬當天下午就拿去Garmin直營店送回原廠檢查
，服務人員懷疑是心率感測器故障，給我一隻955當備用表，昨日的訓練表現如下：

用955測仍然是此情況，戴到兩隻機王的機率應該很低吧?是不是我哪裡設定有問題？

靜止心跳設多少啊Z1也太高了吧

那是丹尼爾的儲備心率% ，基本上等於其他派的Z2心率上不去會不會是身體太累？HRV有降低嗎？

沒阿！是你心率區間根本設錯了吧！你那數字看起來是丹尼爾派的，59-74%是E區，對應的應該是Z2。74-84是M區，對應的是Z3，以此類推而傳統的Karvonen儲備心率法是50-60-70-80-90-100中間的間隔就是Z1-Z5

五分速135-145很正常啊

第四代光學心率問題,一律建議上心跳帶,這顆光學心率太不準

要看心率一律請上心跳帶。

心率帶比較準

我的255倒是沒暴衝過，但我看過朋友的265會暴衝還有另一個不常跑步的朋友戴265跑5分台心率不到130

區間設錯跟有爆衝數字應該不衝突吧，我自己也覺得955的心率感測很糟糕，尤其到了冬天根本不準

帶緊手錶 偶爾要重開機

https://i.imgur.com/ERzlYd3.png我也會只能等更新了

我之前也是偶爾會爆衝，後來才知道是戴太鬆了。調緊手腕1格之後，garmin的心率就正常了。

心率帶也是有發狂的時候:高頻電磁波干擾、胸帶絕緣失效光學偵測就沒有上述因素，純粹看廠商技術力了目前水果錶是最精確穩定,其次就共為某幾支,準確可算同級

所以他有些錶推第五代心率測量了 發射點比較多 限制不會那麼多

跑步十幾年來心率帶被干擾次數只有一兩次!但是955光學心率爆衝幾十次了,所以還是心率帶安定!!!

心率區間沒設錯啊 我z1也是到155 這個是練武奇才的概念吧我即使天氣蠻涼 輕鬆跑也是要六分速以上 但稍微強一點的市民跑者應該很多輕鬆跑都五分速阿 五分速心率平均不到150這板上可能有很多人都是欸 不覺得有問題

Z1到155基本上應該就是設錯了，我只能說徐國峰教練定義的心率區間可能誤導很多人，他的心率區間一其實都已經到大家認定的zone2了。理由我上面有說了，他是依照丹尼爾的EMTIR來定義五區間，但這五區間跟常用的五區間剛好差一個區間最簡單就是去檢視一下，在zone2是否可以不喘的正常說話

955光學心率真的很悲劇，到了冬天會更慘

靜止心率要早上睡醒時“站”著測，可選跑步機來測量大約測3-4分鐘然後看連續最低的區段

不是不適合，是定義的問題。他的第1-4區對應的其實是一般大家認定的2-5區

丹尼爾E配速是(Z1+Z2), M配速是Z3, T配速是Z4, 我設成:Z1 55~59%,Z2 59~74%,Z3 74~84%,Z4 84~88%,Z5 88~100%

大概就樓上說的那樣不過我真的覺得徐教練的定義讓一堆人誤解在threads上面看到至少超過五篇，執行zone2卻設錯區間然後詢問為什麼那麼累XDDDDDDD

其實就看儲備心率%就好了，zone幾都是各家定義問題

同意樓上

心率大還看速度多快...龜速跑就高度工作的心臟叫作煎熬這樣吧...看看"刻意"要跑出最大會跳多少,和用手按對照吧

要綁到提起錶面都沒有什麼空隙的程度