別在戶外跑步！這2天霧霾嚴重「外出務必戴口罩」　醫示警：對肺殺傷力非常大
空氣品質不佳，營養醫學醫師劉博仁建議民眾外出時配戴口罩。（圖／黃耀徵攝）
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今（15）日受天兔颱風環流及偏東風影響，西半部擴散條件較差，空氣品質不佳，上午北
部多縣市出現天空霧濛濛的景象，難以看清楚太陽的輪廓。對此，營養醫學醫師劉博仁提
醒，這2天霧霾嚴重，對肺部的殺傷力非常大，外出務必要配戴口罩。
劉博仁今日上午在臉書粉專發文表示，霧霾嚴重的情況之下，尤其2兩天外出一定要戴口
罩，「不要逞強，這種空氣品質對於肺部的殺傷力非常大，一定要多喝水，多吃蔬菜，可
以補充點維生素B群增加身體的代謝」。
劉博仁也強調，這種空氣品質下，千萬不要在戶外跑步，「不但養生不成，還會增加身體
的發炎情況」。
從環境部官網的「三日空品區預報」來看，今日北部、中部、雲嘉南、高屏的AQI指標（
空氣品質指標）均為150，竹苗也達130，屬於「橘色提醒」等級，意味著「對敏感族群不
健康」。
今（15）日北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏均達「橘色提醒」等級。（圖／翻攝自環境
部官網）
今（15）日北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏均達「橘色提醒」等級。（圖／翻攝自環境
部官網）
環境部也指出，依監測資料及氣象署15日10時氣象資料顯示，清晨至上午西半部地區及馬
祖易有局部霧或低雲影響能見度，宜蘭、花東空品區及馬祖、澎湖為「良好」等級；金門
為「普通」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區為「橘色提醒」等級，局部地
區短時間可能達紅色警示等級。
環境部長彭啓明則在臉書說到，天兔颱風這種路徑造成的下沉氣流讓大氣很穩定，大氣污
染物難以擴散、易累積，很多地方都是敏感族群不健康等級，「我是一個呼吸器官敏感的
人就很有感覺，要等到颱風雲帶進來開始下雨才會雨除，請敏感性的朋友要多注意」。
https://www.ctwant.com/amp/article/376361/
昨天不適合跑步
今天尚可
大家這兩天有跑步嗎？
https://i.imgur.com/HC3vJOm.jpeg
https://i.imgur.com/bLH9dnJ.jpeg

太晚po了吧，今天起風下雨，空氣品質已經變好了XD現在每天出門前必看空氣品質，真不行就健身房見了，雖然跑步機真的很無聊。

不會早點講喔，昨晚才跑7公里

明天新竹馬欸

跑前都會看一下 太差就改室內運動

今天沒雨一定要出去跑，難得綠油油XD

感謝跑新竹馬的各位明天幫新竹做空氣清淨

昨天早上出門超霧

我跑前都會看空氣品質，真的太差就去健身房跑跑步機

的確這幾天肉眼可見空氣很不好, 出門跑步前要看一下.新竹的空氣品質今天已經變好, 明天參加新竹馬的跑友加油!^^

我們宜蘭人都淋雨跑

夏天太熱沒辦法跑冬天又霧霾

還有人講？？ 昨天出門看到遠山那個糊樣誰敢跑….

建議立法AQI超過標準，參賽者可以扣除必要費用退費

人體清淨機 出發

明日清淨機+1

還好我今天去溪邊游泳

這兩天照跑啊，凈對流防霾運動口罩戴起來就好了

今天空氣很好啊可惜下雨

剛剛才跑完黑馬半馬…

新竹今天已經正常了 明天應該又更好 因為風會變大

今晚空氣品質：https://i.imgur.com/Sn7SzYb.jpeghttps://i.imgur.com/ttAH9qd.jpeg

昨天出門覺得超扯 霧濛濛一片 今天早上出門就直接戴口罩輕鬆跑維持一下體能 兩天都不敢跑太久

最近真的有差

怕

今早概況：https://i.imgur.com/p74SWVq.jpeghttps://i.imgur.com/SxlzrbV.jpeg

今天不錯，跑了10k, 爽

健身房爽走

最近也都是在wg用跑步機跑而已 空氣真的太差了 戴口罩跑更不舒服 沒多久口罩就浸濕

住花蓮，沒有空氣品質差的問題

今天新竹空氣讚