[心得] 2024冬山河全馬(純圖文版)_我是艾將

作者: vivimei (酒釀小貓)   2024-12-02 12:54:56
風景美賽道平坦跑起來心情超好的冬山河馬_262
今天這場冬山河馬,本來報夜100
但是因為有工作,所以早早把他改成標馬
之前在報名時,就有此考慮
因為時間落在保險月
本來想在生日跑一馬,結果還是降組了
這次的標馬,因為颱風來襲,改路線
變成一圈11.1k,總共跑4圈,加量不加價
其實這兩週排了滿滿的工作
也沒什麼時候練跑,當然不敢斷然直接跑100
但是全馬,應該還是跑的完
雖然兩週沒運動了
這次還是穿新鞋下去跑,真的是好大膽
但是想想有4圈,隨時可以換鞋
聽說昨晚下了一夜的雨,很多人跌倒
也慶幸自己沒跑夜100,要不然會更心酸
早上6點起跑,微微小雨,地上還是很多泥
排在人群很後面起跑,42、50K一起起跑
想先趁腳還沒痛起跑一下
所以一開始就加速追趕
很熟悉的賽道,前面配速很漂亮
第一圈11.1K,花1:03,回終點時才喝一下蠻牛
第二圈1:08,22K花了2:11
賽道上一堆42、50、80、100、160K的選手
聽說一直保持在總一,第三圈掉速
有點沒力3:33
在30K時開始跟腱痛,而且大拇指有點磨
第四圈換了Y拖,拇指不磨,但踩著地都超痛
而且本想拿啤酒給人私補,結果跑到2K處時
大腿和腳底都快抽筋起來,只能停下來休息
就這樣跑走跑走,第四圈花超久時間
最後5:24:54完賽,可惜掉到總8
但是對自己還能有這樣速度很開心了
換衣服下來,發現大拇指磨成血泡,還好換拖鞋
會抽筋的原因,有可能昨日捐血,營養還沒養成
跑完馬上吃了熱米線+辣椒,連吃兩碗
辣椒辣到正點,但也讓我胃痛好久
之後搭朋友車返回台北,休息個50分鐘
這時候走路已經變成僵僵人
晚上有個餐會,感謝這些戶口名簿以外的家人
每年都會幫我們慶生,吃了超貴的潮州菜
隔天早上起床全身痠痛又無力
沒有練習的下場,但是很放鬆
#所發生的一切都是好事
附上2024冬山河全馬賽事照片
https://www.facebook.com/share/p/15g82NTQrm/?mibextid=WC7FNe
作者: fevoath0924 (be myself)   2024-12-02 14:35:00
我跑11K 有看到你的背影XD
作者: vivimei (酒釀小貓)   2024-12-02 15:16:00
哈哈,我頭上兩顆小籠包,很好認
作者: shanyanyu (阿不拉的浣熊)   2024-12-03 07:17:00
捐血後血紅素會瞬間掉,DO2也會掉,運動表現會變差也是很可以預期的,推一個
作者: mmppeegg (我是寂寞的)   2024-12-03 11:42:00
強!
作者: vivimei (酒釀小貓)   2024-12-04 08:41:00
因為剛好前一天是生日才捐血下次就不會跑前捐血了
作者: qqq15963 (燒肉燒肉燒肉)   2024-12-14 13:52:00
就當增加經驗,對以後也是有幫助

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