※ 引述《ss8901233 (不聽不聽你別說)》之銘言：
: 如果工作是固定大夜
: 不會輪班
: 這樣還會對身體產生傷害嗎
: 肝會不會有影響或內分泌失調呢
回一下去年的文
假設是一~五固定大夜
上班時間22:00~07:00，中間只有休息1-2小時
08:00回到家馬上睡覺，睡到16:00起床，吃個晚飯，然後就準備去上班
這樣在白天睡八小時應該也不至於傷身吧?? 只是休假日的話要怎麼睡覺就是最麻煩的地方
而且大部分的店半夜都關了，你也無法辦什麼事情
白天睡覺最麻煩的是，大家都很吵，因為大家是白天活動啊。
作者:
johnps (皮卡~)
2019-01-09 11:18:00會影響退黑激素分泌，氣色比較差，另外就是沒曬太陽會骨質疏鬆
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-01-09 11:52:00白天真的很難長眠，干擾太多了，通常會睡個2-3小時後醒一次，睡眠品質很糟
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-01-09 12:37:00打壁，路面施工，隔壁的重低音筒，路上8+9音響改重低音等等，那種震動會吐血…白天的睡眠我覺得都是淺眠，一有干擾就會驚醒。除非你睡在高樓或巷內，不然很容易碰到
我上十二小時大夜班，一開始也覺得沒差…一年後就知道了
年輕時做過三年大夜，反而是怎麼睡都睡不飽，精神很差而且肝指數絕對是超標的
作者:
Viannet (毛)
2019-01-09 15:50:00我值了快兩年的小夜，1600-0100，覺得小夜很適合我的作息，白天還可以去外面散步很爽
作者: goodice (一水隔天涯) 2019-01-09 18:47:00
白天很難熟睡
作者:
q2520q (木天蓼)
2019-01-09 21:08:00上大夜會建議找比較安靜地社區住樓層也要找高的，畢竟多數人都是白天活動
我個人是輪班性質 下班時間是2300-0300這個區間，我自己的經驗是很難下班就睡
看體質吧 有的人就是很容易入睡+熟睡 那就還好有的人正常作息都很淺眠...就別挑戰了
作者:
et310 2019-01-10 12:56:00陽光對人體很重要的
作者:
rugia813 (rugia)
2019-01-12 14:34:00會很痛苦，我當年連假日都維持大夜作息，結果還是無法習慣，每天都覺得要死了