※ 引述《nica00900 (螞蟻)》之銘言：
: 大夜班一直是少數人的選擇
: 甚至有些人一輩子都沒試過
: 會刻板印象認為大夜班傷身
: 但其實有部分的大夜很輕鬆
: 就像是部分的保全相關行業
: 上班幾乎需要做的事情很少
: 有的上班還只有一個人而已
: 根本是要做甚麼事情都可以
: 想兼差或不怕黑不怕一個人
: 可以去嘗試大夜班
: 運氣不錯還可找到
: 錢多事少離家近的
: 缺點是工作可能較沒發展
: 睡覺時只能自己一個人睡
這邊想問一個問題
做大夜的人白天都幾點睡到幾點
假設大夜是23-7好了
7-15你睡不睡？
剛下班一定最累
但是15-23你睡不睡
等等就要熬夜了真的不睡嗎？
我認識的大部分分兩種
整個白天都在睡只有吃飯起來
另一種是白天玩到傍晚五六點才睡
所以每天大概睡四五個小時
其實做夜班要規律的睡眠還蠻難的
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-08-27 18:53:00我之前是19-07，若是沒吃早餐直接回家，收拾完08入睡，通常12會餓醒。吃個午餐大約13-14，回家通常沒睡意，有時16才有睡意睡到1730起來整理東西，18出門買晚餐。若早上有吃東西，就沒睡意，大概09左右才會睡，極限是到16就一定會起來，也是1730準備出門上班。這是沒被干擾的情況。有干擾睡眠時間更短
作者:
et310 2019-08-27 18:56:00剛進食會影響入睡不是很正常嗎
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-08-27 19:21:00但不吃中午會醒來啊…吃了會囤積成脂肪，所以滿兩難
作者:
wuleelee (wulee)
2019-08-27 20:47:00這種規律就變廢物而已啊
作者:
e2225314 (LOVE小月)
2019-08-27 20:59:00大夜最怕隔音不好，吵翻天
以前21-05的時間，就是回家繼續做自己的事跟運動，10或11再睡覺，大概18或19起床吃飯上班，假日也一樣辦理，算是相對不傷身的作息
吃完睡覺會囤積脂肪是什麼觀念，那吃完馬上重訓就會囤積成肌肉？
大夜大概04睡到07，下班前一小時起床裝模作樣演戲假裝很精實等交接下班，然後下班直接出去玩，下午三點再開始睡到上班前
重點是放假 放假時怎麼辦 改成白天活動作息就亂了 再來是白天睡覺除非家裡很安靜 不然3部50被吵醒根本睡不好
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-08-27 23:33:00@dbalruke 感謝分享資訊。我之前以為睡前不要吃東西。
作者:
q2520q (木天蓼)
2019-08-28 01:45:00吃完馬上睡我只知道長期容易胃食道逆流，所以我都是回家馬上吃，吃完休息2個多小時再睡，不然之前常常吞胃乳隔音好也是重點，很多人都是選白天施工
作者: HANJIUN (HANJIUN) 2019-08-28 04:28:00
通常會吃個早餐 過個2-3小後才會去睡 耳塞必備 一定要睡滿8-9個小時 要不然睡不飽真的很容易暴躁
23-7的我通常回家只睡四～六小時（午餐那段時間不吃在睡覺）