稍微談談命功上的東西吧，也是淺談而已。
經脈與筋骨，真的蠻多人會搞不懂的。
就稍微談一下。
◇經絡
如果說，血脈是給血走的，那這個氣脈（經絡）就是給氣走的。
《內經靈樞經脈篇》：經絡者，為決生死、處百病、調虛實，不可不通。
《靈樞本臟篇》：經脈者，所以行氣血，而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。
就跟樹葉有主脈，支脈，到最後的葉脈一樣。
人體的經脈也有分作：經脈（主脈，縱向）
絡脈（支脈，橫向）
經筋和皮部（末端細節）
細節分類如下
一、經脈
十二正經
奇經八脈
十二經別
二、絡脈
十五絡脈
十五別絡
孫絡與浮絡
三、經筋與皮部
十二經筋
十二皮部
■十二正經
十二正經，雖說是十二條經脈，但是左右對稱，所以實際上是二十四經脈。
十二正經，分作：手三陰、手三陽、足三陽、足三陰。作三次循環。
循行方向如下
手三陰 手三陽 足三陽 足三陽
肺經→大腸經→ 胃經→ 脾經
心經→小腸經→膀胱經→ 腎經
心包經→三焦經→ 膽經→ 肝經
■奇經八脈
常聽有「任督二脈」，乃分類於奇經八脈之下。
奇經共有八脈如下：
任脈（在前，諸陰之海）
督脈（在後，諸陽之海）
衝脈（胸腹之前，諸脈之道路）
帶脈（環腰，繞腰一圍，有如束帶）
陽蹻脈（足陽膀胱經的別脈）
陰蹻脈（足陰腎經的別脈）
陽維脈（足膀胱經、足膽經、手小腸經、手三焦經。諸陽之維）
陰維脈（足腎經、足脾經、足肝經。諸陰之維）
十二正經是主脈是經絡根本，奇經八脈是聯係各主脈平衡的奇經。
再往下寫就太深了，談完正經與奇經，應該足矣。
◇筋骨
筋骨主要是指：肌肉、筋以及骨骼，這類部分。
在武術界有一句名言：「練武就是外練筋骨皮，內練一口氣。」
運動裡，除了肌肉收縮之間就有推行血液的功效之外。
透過拉開筋骨，也可以鬆開關節，打通血脈，讓身體氣血循環更盛。
■肌肉
緊繃的肌肉會讓血液流通變差。
尤其長久不運動的人，會使肌肉組織粘黏，肌肉組織不夠鬆軟，即影響血脈。
相反的，將肌肉練起來，有助於氣血興盛。
■筋
筋沒拉過，筋就會限制肌肉長度，影響關節的活動極限。
身體不夠鬆，氣血也會不夠順暢。
肌肉練久了，就會有肌肉粘成一團的感覺。
就算不是要練成體操選手的柔軟度，拉筋也是打坐前，站樁前，運動前都要必備的。
■骨
另也有一些發生過意外的人，因為骨位不正，所以影響血脈運行，導致氣血不暢。
所以醫學裡也有所謂的正骨術，透過矯正骨位來使氣血恢復。
正骨術的治療會遠比什麼氣功治療還來得有靠譜，而且踏實許多。
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以上可以發現許多筋骨部分都有影響到氣血循環。
所以可透過煅煉筋骨（由外而內）來改善身上的氣。
並非只有潛心打坐（由內而外）這一條路。
煅煉筋骨甚至功效還會比打坐還要好，因為它補充的是身體根本的活力。
◇氣脈、血與筋骨
筋骨與血脈、氣脈（經絡）之間有非常貼切的關係。
筋骨可以影響氣血，氣血也會影響筋骨。
兩者密不可分，兩者都需要練。
僅僅打坐是不可能打通全身氣血，不運動是不可能辨得到的。
至少筆者我從沒見過氣血強盛，卻是整天打坐之人。
打坐之人感覺到的氣血強盛大多都是一種幻覺。
不信？跑跑看就知道了。
在命功中，筋骨氣血最常見的，除了各種體操般的基本功之外。
最常見的就是「站樁」了。
站樁前後都要拉伸筋骨，維持下蹲時，可以煅煉大小腿的筋肉。
人的下半身可是佔有人體氣血的50%，所以光是一個站樁就可以活洛全身氣血。
一般只注重上半身變化的動功，就會容易無視掉這50%的差距。
因為只練一半，當然功效大減。
而站樁能隨著大小腿肌肉的用力，血液會加快的在人體全身循環。
這就是站樁對於修道人而言，非常至關重要的原因。
它能穩固人體最根本的氣血。
許多人在修行時，只依靠打坐以及簡單的運動來維持身上的氣血。
但是大部分的人，氣血越練越差。
原因就是筋骨不練，或是只練一半。
又因為可能運動量不足，再加上吃喝無度，年老精枯。身體越來越差。
久而久之，修行會陷入瓶頸。再吃素，再勤修也沒有用處。
這看來是非常自然，因為根本氣血不足，又何來什麼大小藥？還求什麼金液玉液？
雖有目標，但忘了根本，這類事情繁多，且都是修行中的大忌。
◇
所以說，性命合修是非常至關重要的。
先修誰，真的只是一開始的選擇，缺啥誰急就先練啥。
修到後面沒這個相輔相乘，想要練得久，真的是不容易，也不得竅門。
這個站樁以及筋骨煅練，都是命功的一部分。
雖然有性是神，命是氣的說法。
但這絕不是指命功是氣就是周天搬運，這種解釋就差矣。
光我粗略所知，就有很多簡單姿勢就有很強大的行氣血功效。
道家、中醫、武術，都有許多練法。還有瑜珈也有許多類似的功可以練。
不過如同運動很難用文字述說
不想寫什麼與肩同寬向下蹲…等等難寫難教又被問一大堆問題的內容。
所以我就不寫了。
最後一句話：「打坐了嗎？那站樁了沒？」
◇