作者:
yainman (yainwoman)
2017-01-08 12:59:39最近跟同學聊到說工作後很容易變胖
，但是我們每個禮拜都固定運動1-2次
，還是有慢慢變胖的趨勢...
所以我們就想，主要是大家在公司，
大概中午都是休息ㄧ小時，吃飯半小
時，吃完馬上趴下來睡...這ㄧ定變胖
但是又不能不睡（下午會撐不住），
不吃又睡不著。
如果先吃ㄧ半再睡或先睡再吃不知道
有沒有比較好？
想擺脫科技業肥宅的惡名QQ
我都只吃一碗肉燥飯或乾麵就去睡了每周2次有點少我是買台X-BIKE在家裡騎 每天30分
作者:
wzmildf (我ä¸æ˜¯è˜¿èŽ‰æŽ§)
2017-01-08 13:18:00減少澱粉類，盡量維持每天做點有氧燃脂不喜歡跑步的話騎飛輪車其實蠻不錯的
作者:
cates (鍵盤萬事通)
2017-01-08 13:32:002天晚上跑一次步在回來工作
作者:
as123as41 (as123as41)
2017-01-08 13:36:00其實白飯之類的精緻澱粉不好啦，血糖上升比較快，如果可以看能不能在家煮好地瓜，糙米之類的，上班再微波就好，另外早餐只能吃外面就不要抹美奶滋之類的，能吃五穀雜糧就盡量吃五穀雜糧
時間到了，不控制飲食，一樣胖對了，說時間不多無法運動的，多半都只是懶惰的藉口而已本版大多都是科技業，有固定抽時間出來運動的不在少數，看自己要不要而已
作者:
chocopie (好吃的巧克力派 :))
2017-01-08 14:09:00少量多餐，下午可喝微量咖啡提神
中午都不吃，早餐吃飽，晚餐吃健康，持續三年了，但是下午真的超餓只能少量多餐
作者:
gy0602ggg (123456777)
2017-01-08 15:05:00重訓加跑步 吃的低碳高蛋白
吃沙拉配熱茶很清爽下午也比較不會想睡如果體重直線上升也要注意是不是身體出問題
作者: a61156114 2017-01-08 16:35:00
吃少一點
作者:
kinoko (...)
2017-01-08 17:32:00先睡再吃
作者:
maikxz (超級痛痛人)
2017-01-08 18:18:00館長:就是懶嘛
作者: Lorekeeper (博學者) 2017-01-08 20:19:00
買小米手環2逼自己運動瘦了5公斤~
作者:
kkomg (龐龐)
2017-01-09 08:57:00調飲食的質跟量比較重要..
作者:
bervis (世界越快，心則慢)
2017-01-10 15:03:00看看館長影片XD