自從上班後就很少運動了, 每天回家不是吃睡就是趕報告
覺得也沒幾年體力就明顯差很多,
因為家裡付近有救國團的活動中心,
想就近報名運動的課程,借此養成運動習慣
想請問大家有沒有推薦哪種運動課程呢?
看了簡章光是瑜珈就有好幾種(塑身,甦活,哈達,體適能等)
另外還有一些有氧以及舞蹈似乎也不錯
我沒有什麼運動基礎,體力比較差,
但希望運動完可以流汗且不會產生傷害即可,
先感謝大家囉!!
新年快樂!

打電話去問哪種適合初學者其實光看課程命名看不出什麼所以然...

我上過肚皮舞瑜珈跟有氧,其實瑜珈哪一堂都沒什麼差,救國團基本上都是從基礎開始教的,畢竟學員來來去去的

我自己是會上一堂有氧跟一堂瑜珈,個人覺得瑜珈是偏向練肌力有氧是有氧,覺得兩個都報比較均衡XD而且報兩堂有打折!

上了幾個月開封的熱力瑜伽，還有館前的塑身有氧，運動量和出汗覺得都很夠，而且初學也很快就上手了。

有氧、瑜珈、烹飪->覺得好多媽媽都好厲害！

我是直接找比較方便的時間

救國團的有氧還不錯阿動作簡單但運動量夠會流汗!!

我都上國標課.....