原文吃光光..
先說..睡眠問題如果嚴重影響作息
建議還是就醫會比較適當
我這裡是想分享我自己幫助入睡的方法
這個方法從我國中時期就開始了，只是沒有任何科學根據，我自創的XD
純粹分享，大家笑笑就好
以前念書時的午休時間總是讓人很掙扎，其實很難馬上入睡
但不睡下午的課一定沒精神，所以我就自創這個幫助睡眠的怪招
趴在桌上或躺在床上都可以
我會喬好我要入睡的姿勢後，閉上眼睛(廢話)
然後進入我自創的夢境，不是真的作夢，是我自己想像我在夢裡
夢裡我是另一個身分的人，不是現實中的世界
然後在那個世界有另一個人生...
女生小時候都幻想過自己是童話中的公主，大概是那樣的感覺
這需要想像力，也許有人覺得這樣動腦去想不是更睡不著?
但因為我說這是我從國中就開始的習慣，所以我已經很快就能進入夢裡
到現在本人已經四捨五入要30歲了
有時晚上睡不著還是會用這方式入睡，因為睡不著時真的很容易亂想
有時莫名想到工作的事，什麼事未辦妥，什麼客戶未聯繫....
反而更煩躁更睡不著，所以我就跑進我的夢裡，過著童話人生.....
然後不知不覺就睡著了
純粹分享，大家笑笑就好