※ 引述《j6ru8jp6 (FLYYYY)》之銘言：
: 下星期一早上9點量體重後
: 目前162/55
: 開始一個半月得減肥比賽
: 請問女孩們從現在到比賽開使前
: 應該趁機多吃？
: 還是一樣吃但是多運動？（感覺運動要瘦需要一段時間所以先偷運動？）
: 已經想好當天灌水並吃三份早餐
: 之後一個半月晚餐喝豆漿
: 運動333
: 大家還有什麼建議嗎？（跪求）
先強調 有點不健康但很有效
比賽前幾天 多吃點
然後當天早上 灌水
別一次灌完 分時間灌 請自己拿捏
衝到60應該沒問題
然後就照正常減肥動吧
最後幾天 別喝水
只能吃早餐 然後剩下的吃高熱量但重量輕的 (巧克力)
然後包緊緊跑步 大概抓一天一公斤
跑步前記得在吃條巧克力才容易出汗
然後多減就可以喝水 不然你就沒得喝
一天兩公斤有可能會抽筋 一樣拿捏
最後早上過磅前 在去衝操場
你懶的話去烤箱也可以拉...
壓到52應該沒問題
自己的經驗
前陣子一天一公斤 掉了五公斤 兩天就吃回來了= =