作者:
lastrada (lastrada)
2015-04-01 16:21:54※ 引述《fiona0724 (bluecat)》之銘言：
: 自己煮也不代表健康
: http://goo.gl/RavUlA
: 調查發現只有2%的餐桌是合格的
: 我想一到兩種蔬菜+一道配飯的肉菜(口味較重的菜色)
: 三菜一湯or四菜一湯應該是比較常見的配置吧？
: 我覺得要按照文中提到的
: 每人每餐應至少要有蔬菜2─3種加總一飯碗量、水果一拳頭量根本就超級難啊
: 怎麼可能每餐都有那麼多種蔬菜水果> <
: 我以前自己住的時候甚至會只弄一道菜配飯….
: 不然根本吃不完= =
我原本是完全的料理白痴..老公每次一吃我做的菜就搖頭嘆氣...XD
是自從有小朋友以後才開始學習自己做菜。
而且食材一定都買有機的，再加上各種顏色的蔬菜都放（為了小朋友潛力無敵阿~）
前陣子流行的蕃茄飯我也很常做，因為步驟簡單又可以包含多種蔬菜。
我自己都會把蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、菇菇、青花菜、甜椒…等一起放進去煮。
這種也可以煮成什蔬咖哩飯~ 頗美味的，我家小朋友很愛^^
只是如果人少的話，會有連續兩三天都吃差不多的東西的情況就是了....