一邊閉眼放鬆一邊享受香氛薰陶，超級享受阿!!!
居家就可以像點些精油什麼的(如果不愛點燈可以用水氧機取代)
通常香調我也不愛選太濃烈的，基本上選果香、花香很安全
喜歡檸檬或橘子(果香)，然後玫瑰、天竺葵這種花香調也不錯
當然怕膩的話，輪流用效果很好，有新鮮感就不太會膩
漸漸習慣這模式後也會主動尋找不同香調、品牌精油嘗試看看
最近新歡是薰衣草，除了味道淡淡香香，在睡眠品質(淺眠)上也有變得比較好一些
另外有時候會改用肩頸按摩代替放空
請我男友協助，準備熱毛巾＋乳液，加入少許薰衣草精油
有點類似外面油壓那種往外推(脖子部位)
可以用點力道比較舒服，我自己也很愛，最後用熱毛巾溫敷著躺下休息
真心覺得這樣做真的蠻有效～照做幾天下，感覺比較沒這麼容易疲勞
至少每天壓力可以被舒緩一點點，日積月累下也會有幫助吧XD
大家也會有自己的半小時放鬆(舒壓)時間嗎？？
如果有其他有效的方法也來一起討論吧!!我會想學～