1. 體重 5X 脂肪重：12.X KG
2. 體重 5X+4 脂肪重：11.9X KG
請問大家會想要哪種身材？
其實這是篇碎碎念
從去年七八月開始減肥到現在也快一年了
一直有在記錄體重，剛把這一年用inbody量的資料拿出來看
發現去年底大概是我體重最輕的時候(即1)
2則是我今天用inbody量的數據
今年年初開始加大運動量，體力確實變好了沒錯
電腦人腹肌和胸肌的level l都可順順做完
1小時內跑完10km也只是稍喘(心跳大概平均140？)
但從那時起，體重幾乎以每月1kg的速度增加=皿=
雖然身邊的人都一再強調我看起來完全沒有復胖(看起來也沒變瘦就是了ˊAˋ)
然而明明是要減肥，看著體重一直增加，內心還是很糾結
且儘管體脂下降很多，穿衣時整體身形看起來卻也沒有太大變化
大概只有露手臂露大小腿露腹部時，可以看出那些部位隱約跑出肌肉線條
這肌肉增加的速度未免太快了吧？減脂速度又實在太慢了！
(應可排除機器誤差的可能性，因為我每天都用家裡歐姆龍量，inbody則約1個月量1次
除開生理期前後的誤差，都是很穩定體重↑+體脂↓)
深深覺得現在脂肪跟肌肉混合的體態超級杯具...
拿腹部來說好了，最瘦的時候肚子摸起來很軟但才25腰
如今隱約可見一點點腹肌線條，卻變成26腰了!!!
因為脂肪都沒減，肌肉卻增加...
我最想做的是減少脂肪啊!!!
結果體脂低完全是因為肌肉變多，而不是脂肪變少的關係(鬱悶)
雖然大家一直都說體脂低、肌肉多很棒很好什麼的，但我寧可只減脂不要增肌.......
現在根本不太敢做重訓了，頂多一週1~2次再加一點瑜伽，主要以HIIT和長跑交錯為主
然而好像還是沒什麼幫助ˊ_ˋ，只能看著體重不斷上升
有時想想為什麼要那麼辛苦運動啊，維持1也很不錯啊
起碼數字(包括體重和皮尺量出來的數值)好看，體脂在正常值範圍
旁人也看不出跟現在有什麼差別(嘆氣)