手機排版見諒
最近真的不知道怎麼回事..
動不動就會發脾氣
對身邊的人一點耐性都沒有
同句話講超過三次一定爆發
昨天今天都跟男友吵的很凶(剛和好沒多久又吵)
剛剛又對媽媽大聲.. 大聲完之後又很後悔
我知道我不應該這樣 回到房間一直哭也不知道怎麼辦
現在還沒辦法出去抱她跟她道歉
跟朋友也是 講沒幾句又會吵起來
這應該算月經文了吧..可是我還是很難過很自責
老實說 我平常個性就很硬很衝 但也不會像最近這樣爆炸
好討厭這樣的自己
別叫我冷靜下來好好想 如果可以控制我也不會把場面搞成這樣
每次都一踩到怒點就煞車失靈 只能等撞牆後才來後悔
到底該怎麼辦..
等一下還要打工...
才第一天去 不知道用甚麼樣的心情..

啊就等周遭的人都受不了你，就會改啦

要生氣的時候 逼自己去想對方的好

生氣就是拿別人的過錯懲罰自己

有個朋友就是這樣= = 不是事後的每個對不起都會得到原諒的

我脾氣還算好 無法體會你的感受 常會覺得有什麼好生氣的 而且生氣也無法解決事情

超自私.. 傷害四周的人而且還是在乎你的人~很可惡

有時候和好了 心裡還會有疙瘩 發脾氣之前先想想吧

你幾歲

先學會講話前思考10秒鐘，會有幫助。只是是不是mc快來了阿

撞牆沒用代表著還撞的不夠痛 如果真的覺得後果夠糟那自然會改 這是人性 但如果真的改不了 建議求助心理醫生

原po，妳既然來問「怎麼辦」，就把大家的建議先想想，不要那麼快否定自己做不到或拿理由推託。既然自己都受不了，就用實際的行動去改變。

內分泌失調?? 你可能太縱容自己了吧一下別叫你冷靜一

經前症候群吧

下很難克制的，辦法就擺在那邊，你不做就維持現狀啊

叛逆期（認真）

就一直覺得沒辦法就能解決問題嚕

生氣時要爆走前先閉上萬惡的嘴巴，現在腦海裡瘋狂翻桌，直到時間過了，再冷靜下來好好說我都是這樣做，不知道對你有沒有用

先在心裡把要罵的話罵三次~

沒貶意 可以去看精神科醫師 說不定是躁鬱症吃藥可以控制 但改善還是要靠自己

要改就要下定決心改 不要覺得控制不了就算了

至少對自己的不妥還有感覺，慢慢來吧！

生氣就閉嘴不要講任何話，回房間等冷靜了再出來溝通

同xup大的看法 如果真的無法控制建議看精神科 看文覺得有可能是躁鬱症

生氣就是代表你沒有能力去解決你的情緒，就是顯示自己的無能

天氣熱吧?聽人說完話,不要太快反應回話，有時有幫助

身邊有朋友就是這樣我吃了很多虧，但後來我也硬起來讓她知道你臭完脾氣後是眾人怨你，久了她有改，什麼"想"改都是安慰自己的!學著遇到爆氣前閉嘴30秒 ，效果還可以，然後拉長時間所謂控制不了真的是自私的藉口而已，大爆發後的空虛就是最好的自我懲罰

那快改阿

容易失控最好看一下精神科

我弟也像你這樣 我已經打算放生他了 沒必要拿自己情緒陪他在那邊鬧 有甚麼事情不能講一定要用吼的?

安啦等男友受不了分手 朋友排擠你 家人放棄你 你就會改了

你可能有躁鬱傾向，去心理諮商吧，不要一直覺得是自己個性問題！

想罵出口之前先閉嘴深吸一口氣,從1數到10再從10數到1,數完想說什麼再說,如果說出來的話還是很衝,就乾脆離開現場,脫離讓你躁鬱的情境

真心建議慢慢改 我以前跟你一樣脾氣 我爸突然生病住加護後我真的很後悔對我爸媽這樣子 現在只希望趕快好起來

生氣就不要說話了，不然就是冷靜幾秒才回答

要爆炸之前深呼吸三次 閉上眼冷靜幾分鐘你在這麼爆炸下去 失去的會更多

念心經。老實講會莫明奇妙心情平和，我一想發怒，就會去看佛像。

……如果認真的不能控制應該就要看個醫生了吧

不要在職場也這樣哦，沒人有必要去忍受你的脾氣

身邊有這種人,覺得她超自私任性只顧自己的感受,完全不顧別人,而且還是在乎你的人,原po趕快改改吧!!免得以後身邊沒朋友,家人也不想鳥你

脾氣差真的很吃虧～加油

多忍耐吧 別亂遷怒別人 我有個朋友常對我發脾氣 久了我受不了開始想疏遠他

等遇到真的挽回不了的事情之後就會改了，人嘛，都醬的

認真說 可能是躁鬱症！