[閒聊] 有人試過紅酒+起司減肥嗎
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:05:09
之前很紅的減肥法
據說睡前紅酒配起司可以在睡覺時加速脂肪燃燒
我自己目前是早餐吃香蕉
中餐1杯米大概150g白飯 半搓菜 30g豬或牛肉
晚餐同中餐
差不多吃了1300卡
上禮拜量基礎代謝1450
現在想在睡前加上兩片起司加250cc紅酒
起司是選大賣場的 那種起司片
妳們自己有試過這樣減肥
或朋友這樣減肥成功的嗎
謝謝^^
據說睡前紅酒配起司可以在睡覺時加速脂肪燃燒
我自己目前是早餐吃香蕉
中餐1杯米大概150g白飯 半搓菜 30g豬或牛肉
晚餐同中餐
差不多吃了1300卡
上禮拜量基礎代謝1450
現在想在睡前加上兩片起司加250cc紅酒
起司是選大賣場的 那種起司片
妳們自己有試過這樣減肥
或朋友這樣減肥成功的嗎
謝謝^^
作者: g7a7n7 (Caine) 2015-09-21 10:06:00
吃越多越瘦的感覺
作者: qoq0417 (rose) 2015-09-21 10:07:00
沒
作者: zoduo (Half-done egg) 2015-09-21 10:07:00
這是什麼根據...？幹嘛不好好運動？請吃到基代+2、300喔，除非你整天躺著當會呼吸的肉
作者: abc70340 (澄仔) 2015-09-21 10:08:00
照這個菜單減肥很快,不須要搭配紅酒起司也能減,但復胖也很快哦~
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:11:00
我這樣吃維持兩個月了 偶爾瘦下一點想吃個披薩隔天又復胖
作者: stellah3aez (STE) 2015-09-21 10:12:00
妳吃的熱量低于基礎代謝率，非常容易復胖，而且瘦的是健康，對身體來說就是它的戶頭沒有進帳，它只好開始節流，所以只會養成更難瘦的體質
作者: littlesno (趴趴) 2015-09-21 10:14:00
不加下酒菜嗎？
作者: er26562002 (YISU CHEN*希) 2015-09-21 10:14:00
你的基代還是不夠啊
作者: zeze (三月ã†ã•ãŽ) 2015-09-21 10:18:00
怎麼印象中有某個病不能吃紅酒和起司
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2015-09-21 10:19:00
其實就是飲食控制而已，不一定要喝酒你這種量本來就很少
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:20:00
我之前有三兩個月豆都吃到基代 都瘦龜速慢xddd大概一個月瘦不到250g
作者: eva19452002 (^^) 2015-09-21 10:28:00
把紅酒換成葡萄汁也有效嗎？
作者: viviberry (薇薇貝瑞) 2015-09-21 10:34:00
在運動看到消耗的卡路里有夠少 吃飯都有點吃不下去..
作者: vn506695 (Germa) 2015-09-21 10:34:00
不考慮運動?
作者: leo821 (Leo) 2015-09-21 10:34:00
樓上拍拍
作者: viviberry (薇薇貝瑞) 2015-09-21 10:35:00
什麼時候才能恢復開心地享受美食...QAQ
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 10:38:00
我比較想知道你的基代是怎麼可以1450的!!!
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:39:00
我自己是在美式餐廳打工 那個很難hold～ ～對漢堡披薩的慾望～～～
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 10:41:00
1450是體脂計算，還是只是用體重隨便算出來的-.-
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:42:00
to snowtoya 我聽說20歲基代1500才正常說之前暑假每天都在打球 打到全身大汗那種配合吃到基代 瘦好慢現在配合節食真的瘦比較快我去康視美量的也跟abc70340大大說的一樣容易復胖
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 10:46:00
基代跟每天最低攝取量是不一樣的，1500應該是最低攝取量我的基代13XX在女生裡就算偏高的了，若沒有特別要減肥，被建議的每日攝取量是17XX
作者: Grecie (容) 2015-09-21 10:48:00
感覺你的觀念有待加強，fitness版多爬文。另要瘦是飲食控制，但並非"一味節食"。紅酒+起司減肥我不曉得有沒有效，但看起來你刻意在減低食量，短期內或許可以看到效果，但長期下來某天一定會復胖。
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 10:51:00
其實吃低於建議最低攝取量是OK的，比較不建議是低於基代所以我才想知道原PO所謂1450到底是什麼
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:51:00
了解qq
作者: uhhimdone 2015-09-21 10:53:00
我運動+開心吃吃到基代 兩個月瘦7公斤且現在正常吃東西也沒有復胖
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:54:00
應該是基代
作者: k77383 (元氣) 2015-09-21 10:55:00
請飲食均衡 你可以量一下你的體脂 基代可能比想像中低很多
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 10:57:00
體脂肪10.1 %但我懷疑那10.1%都集中在臉
作者: t141256 (lighting) 2015-09-21 10:58:00
你吃太少了，而且除非你是職業健美選手，體脂肪不可能只有10
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 11:01:00
我現在在上課 等我回去找那張量測表
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 11:01:00
等等，原PO到底男的女的？-.-
作者: yy047 (歪歪) 2015-09-21 11:06:00
還在吃低於基代? 拜託更新一下21世紀的資訊好嗎?
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 11:09:00
山不轉路轉
作者: SeaSprite (海雪碧) 2015-09-21 11:15:00
澱粉少吃 尤其米麵
作者: md9tbagel (豬油饅頭) 2015-09-21 11:16:00
你有聽過泡芙人嗎都會上ptt了怎麼資訊還這般貧乏啊，知道怎麼爬文嗎？
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 11:17:00
體脂10%..若是男的，不用再減了，若是女的，快去看醫生這體脂你每天要吃多少紅酒起司都無所謂，結案
作者: pm8301104 (turnip) 2015-09-21 11:25:00
快把這篇轉去fitness(O_O)
作者: charinu 2015-09-21 11:26:00
女生體脂10%會停經吧= =
作者: ghghfftjack (慾望深厚的老衲) 2015-09-21 11:30:00
運動才能提高你的代謝狀況 這樣很難瘦
作者: liyang236532 (Han) 2015-09-21 11:31:00
體脂10%？你要不超壯要不超瘦吧
作者: ghghfftjack (慾望深厚的老衲) 2015-09-21 11:31:00
就算瘦下來 吃多一些很快就會胖回來
作者: MII9u 2015-09-21 11:35:00
運動才是正確和健康 請不要偷懶哦
作者: Grecie (容) 2015-09-21 11:37:00
10%體脂 那你幹嘛還問減肥?你是女生的話這太不健康了吧
作者: hsiuy (hsiuy_y) 2015-09-21 11:43:00
原po照片看是男生耶..
作者: abc70340 (澄仔) 2015-09-21 11:48:00
體脂10%...?不管是男是女都不必再減了,傷身體
作者: beartsubaki 2015-09-21 11:50:00
如果你是用重訓練到10% 那完全沒問題 但顯然就不是..
作者: SSSONIC (...) 2015-09-21 11:57:00
你還是乖乖運動吧
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 11:57:00
只能說女板真的變萬用板...科科
作者: yy047 (歪歪) 2015-09-21 12:07:00
基本上體脂10%的肌肉量 基代應該不可能這麼低 但如果妳是皮包骨的那種10% 就另當別論了
作者: Loveuux (香香) 2015-09-21 12:11:00
運動實在
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 12:20:00
" target="_blank" rel="nofollow">我情況應該是脂肪都堆在臉上所以還是有減的必要辣作者: beartsubaki 2015-09-21 12:27:00
你應該也知道于美人吧 她算瘦但臉看起來就是不瘦 會瘦哪 先瘦哪是基因決定的 追求健康的身體比較重要啦
作者: md9tbagel (豬油饅頭) 2015-09-21 12:31:00
男生的話已經是厭食了吧！176/56這不正常啊啊啊啊女生體脂10%也停經了，建議你應該去看醫生，而不是減肥
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 12:42:00
謝謝樓上大家的解答 我的狀況還是自己多多嘗試不同方法好了 感謝喔!
作者: e1205537 (薩科買地殼) 2015-09-21 13:02:00
恭喜獲得新體質 泡芙人
作者: zs17 (澄藍) 2015-09-21 13:05:00
是要比基代多200～300大卡 加上運動比較健康吧 如果追求快速當然方法有很多極端的 但還是以健康的身體為優先吧～
作者: CutQoo (Qoo有種果汁真好喝) 2015-09-21 13:05:00
還是運動比較實在，幾天沒運動也不會立刻胖
作者: zs17 (澄藍) 2015-09-21 13:06:00
男生10%都算皮包骨了 女生10%........還有我想問您是看起來多胖？176/56應該不胖！不要被數字限制了 要追求低脂和良好體態吧！感覺您的回覆就是要速瘦 看了大家回覆也沒改變觀念～
作者: reinakai (睡眠不足的人生) 2015-09-21 13:29:00
告訴妳最有效的瘦臉法 活到50歲
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 13:54:00
" target="_blank" rel="nofollow">
" target="_blank" rel="nofollow">作者: loneblackcat (幸é‹Eå¤å–®é»‘貓) 2015-09-21 13:56:00
BMI18 不是過瘦了嗎 如果是看起來顯胖 應該考慮局部不然其他數值看起來 你根本超不健康的 別試什麼紅酒減肥了 應該去找能瘦臉的工具
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 13:57:00
to zs 17 這是現在的圖片我只有瘦到一點點不健康臉上看起來才不會腫以前瘦的時候照片都山刪光日了不過我現在一個禮拜運動一次 比起以前的確少很多
作者: ecnecsinimer (ecnecsinimer) 2015-09-21 13:59:00
紅明顯，這種飲食方式極不利於減肥跟健康
作者: snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2015-09-21 14:01:00
我覺得你需要看的是心理醫生
作者: md9tbagel (豬油饅頭) 2015-09-21 14:01:00
我覺得你是心病，請盡快建立正確的觀念不然就去看醫生還有身體練壯了臉就變小了
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 14:02:00
可沒有辣我這bmi18 19是從小就這樣了有這麼誇張哦！我是想多多嘗試 之前也是狂運動吃到基代沒明顯幫助還是謝謝建議
作者: jessicarsena (blahhhh) 2015-09-21 14:16:00
processed cheese?
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 14:22:00
安佳的起司片
作者: sy789 (肉球) 2015-09-21 14:44:00
你應該要練壯一點吧，看起來很單薄
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 14:50:00
我之前練到肌肉蠻明顯的 現在還有一點說
作者: niniokita 2015-09-21 14:52:00
無言.......推薦身心科
作者: ucrxzero (RX-0) 2015-09-21 14:59:00
謝謝建議比我需要的應該更多 先不要浪費健保哈哈" target="_blank" rel="nofollow">這張比較保守 裸體照大家也不想看哈哈是沒有皮包骨 稍微有點肌肉= = 不過不用拍吧臉感覺佔的比例就比較多 以後我瘦下來再PO一次比較圖現在好一點 昨天跟前天就腫很大現在比較看不出來這張看不出來" target="_blank" rel="nofollow">笑比較明顯