最近駝背越來越嚴重
連抬頭都有點困難
靠牆壁調整不到五分鐘就很酸
不知道該怎麼辦
我是不是應該要到醫院去尋求幫助呢？
有女孩也有駝背困擾嗎？
有人調整成功的嗎＞＜
作者:
lovekim (搖滾不死)
2016-11-24 20:07:00伸展運動+習慣+時間
作者: lovetwos (lovetwos) 2016-11-24 20:08:00
運動看看會不會好一點
作者:
Camjar (Camjar)
2016-11-24 20:09:00練yoga+背部加強重訓。骨架都歪了內臟也會不健康喔
作者:
newsnew (東寫西讀)
2016-11-24 20:20:00可能肌肉不足 多運動
作者:
hjh428 2016-11-24 20:22:00我也覺得重訓練背有差
作者: lemonneko (欸樓表) 2016-11-24 20:25:00
試試貼牆 OuO
作者:
newsnew (東寫西讀)
2016-11-24 20:27:00貼牆你可以從三分鐘五分鐘慢慢增加 一天幾次
作者:
miro11 (新的開始)
2016-11-24 20:29:00重訓吧！以前我也常常被人說駝背 現在固定練一年了 就再也沒人跟我說過我是沒耐心天天貼牆壁+穿鐵衣矯正的人
作者:
k77383 (元氣)
2016-11-24 21:17:00瑜珈很有用
推薦四分鐘tabata，我做了半年，體重下降五公斤體脂3%
作者: DavidMoney (David哥) 2016-11-24 21:43:00
重訓練背
鄭多燕彈力帶動作做幾天就不陀了，過兩年結婚宴客後鬆一口氣，又開始駝XD要持續運動才行
作者:
koeiiso (dino)
2016-11-24 22:15:00先去找醫生生診斷，後面經濟許可在找自費物理治療師
練貼牆和重訓練背，我自己以前也是駝背而且高低肩，持續每周2-3次練半年就改善很多剛開始練靠牆不到5分鐘就會痠是正常的，可能腳跟不要貼到牆面，距離大概10公分左右會好一點
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2016-11-24 23:21:00能年玲奈：
作者:
yonco (E4V5M6)
2016-11-25 00:21:00重訓有差 練就某個一定要抬頭挺胸才舒服的姿勢XD
作者:
babubabu (Freya)
2016-11-26 08:02:00防駝背心加運動、半年改善很多