想問問大家節食減肥的時候
會不會突然腦衝想要大吃大喝?
一年四季都很努力在飲食控制跟運動
有時候都覺得自己幹嘛活得這麼辛苦
而感到受挫QQ
最近特別低潮，我朋友一直想說服我說活得健康就好，不必要刻意讓自己受罪
所以我開始慢慢接受讓自己不要刻意忌口
但還是維持好運動的習慣
我發現這樣不忌口又乖乖運動
日子過得很開心 體態其實也沒有變差
(我每周都有一天垃圾食物日，想吃什麼超高熱量食物都可以吃XD像這周我就直接訂了必勝客來吃，超滿足的!!!)
所以想鼓勵大家不要為了減肥為難自己，想吃啥後只要記得保持運動習慣就好!

所以偶爾大餐一週一次這樣也不錯才不會憋壞變暴飲暴食

一周一次大餐+1 吃完罪惡感上身又可以減了

節食跟暴飲暴食都不好，適量飲食+做運動感覺最健康

最近必勝客的大披薩+烤雞特價 你有跟到嗎?

前幾天信用卡帳單才收到達美樂的優惠券~ 也用掉了XXD不過減肥是長期抗戰~ 還是避免這樣吧@@ 去體適能版?

聽說有人一年365天都在減脂的 根本就病態惹 去查refeed跟cheat day的觀念 先不說生理吧 就心理是差很多的

已經暴飲暴食快一年了…雖然我覺得我好像沒有在節食但好像有

當運動一段時間後 生病了快一個月完 我會覺得先前的運動（努力）好像都白廢了

節食無法減肥，應該是吃好的原型食物、好的油脂吃飽，這樣才是真的健康，用錯飲食方式且醣類上癮才會暴飲暴食，攝取過多垃圾食物並不是只會胖，還會造成日後糖尿病與三高身體長期發炎等嚴重問題

人生就是要放縱大吃大喝 節食太痛苦了啦