幾年前流行過的7分鐘運動
現在也還是有不少高強度間歇運動的報導或書籍
想問的是
如果每天做一次7分鐘運動的話
那一個月後會變得多猛?
感覺7分鐘比慢跑還要方便多了
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-06-26 23:11:00
要看運動的強度
作者:
xxx15435 (老屁股閉嘴)
2018-06-26 23:08:00我做半年了 好像沒啥變化 囧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-26 18:42:00每天廢文發7篇會不會很猛
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-26 18:49:00
會變得比館長還要壯
作者:
leoth (小貓)
2018-06-26 18:56:00床上運動？
作者:
joehuan (一瓶)
2018-06-26 19:58:00之前做了一段時間,整天坐椅子的話,可以維持基本肌肉力量
作者:
kiuyeah (kiuyeah)
2018-06-26 20:12:00會比沒有做好
作者:
AntiPRC (廁所沒有支那豬)
2018-06-26 21:02:00平常沒運動習慣沒基礎~某天開始每日七分鐘高強度間歇~骨科復健科
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2018-06-26 21:23:00
有能力最大心跳80%-90%，強度才夠，沒運動習慣不建議
不會沒什麼用，有比沒好，就看你是否能循序漸進養成運動習慣
身體會變得比較健康，體力會變好。但不會到多猛，要猛的話這個量太少了。