[閒聊] 自己做菜好像真的會懂營養學 s9221320 PTT批踢踢實業坊

作者: s9221320 ((@皿@)--C) 2019-06-25 06:39:02

以前吃飯都胡亂吃就是那種雞排便當吃一堆飯最後才吃雞排
後來自己做菜以後才發現"空腹時最有營養的先吃這樣腸胃才能大吸收營養價值"
所以都空腹第一個先吃蛋菜然後肉飯最後扒光是為了墊胃不至於兩小時後開始餓
而且吃飯才知道米價,知道外面吃啥最坑人
現在還有人在外租屋是自己做菜的嗎?

作者: G2S 2019-06-25 06:42:00

沒你的資料來源呢？毫無根據的說法證據力很弱的

作者: kissdodo ( ) 2019-06-25 06:44:00

會做菜不代表懂這些啦，每個人腸胃消化不同進食順序也不太好這樣說。

作者: pttnowash (不用洗) 2019-06-25 06:56:00

目前我看到的有醫生杯輸的是早餐先吃一拳清淡蔬食對降低一整天的血糖很有幫助你若一開始就吃高熱量的整天血糖都會高

作者: LoveSports (愛運動) 2019-06-25 08:27:00

不會自然就懂，還是要查而且可能是較粗淺的知識我是因為身體不舒服(自律神經失調)才開始查飲食資訊不過我查的跟樓上P大較相似，菜->肉蛋->飯是主要是血糖控制，不要讓血糖一次升太高

作者: eva19452002 (^^) 2019-06-25 09:17:00

感覺就是內容農場聽來的消息

作者: ppccfvy (手心手背心肝寶貝) 2019-06-25 09:33:00

要減肥順序才有差，不然吃下去吸收的都一樣

作者: h6x6h (BLZ) 2019-06-25 10:19:00

吸收是小腸的事啊………國中不是有教

作者: cat0429 (momo) 2019-06-25 10:36:00

其實根本沒差...胃會用胃液把食物攪在一起，再往小腸送，小腸約3-6公尺，不會因為哪段吸收比較好。先吃菜肉會瘦，主要是你已經被菜墊飽了，吃不下澱粉，熱量攝取變少。

作者: chenfish (魚也會溺死) 2019-06-25 10:56:00

回最後一句，自己煮很開心

作者: IKURAQ (小金太太) 2019-06-25 11:36:00

同15樓東西吃完不是都先在胃嗎這時都堆在一起還有胃酸這樣還能先吃先吸收哪個？？？

繼續閱讀