好久沒有上這個版請益了 有勞各位傷友及高人評估我是否該去看醫生
起因:
從大學時期就愛打籃球 現在已經畢業三年 從大一開始算球齡大約只有至今七年
近一年打球頻率大減 轉走重訓 雖然是半調子的鍛鍊 可是上半身也有逐步變壯的趨勢
上半身的質量亦增加 腿部較少鍛鍊 故看起來一樣 肌力也普通
約莫一個月前的晚上 去打個三三籃球 在那天以前也有一個月以上沒摸籃球 頂多重訓
結果打了40分鐘 左大腿後側肌肉疼痛 但打球意猶未盡 繼續撐
共1小時左右 下場休息 結果痛得走路都掰咖 沒有到很痛 可是就是痛
部位除了左腿後側 還有 左臀 一點大腿內側鼠蹊部
想想以前打球我都是左膝蓋痛 這次怎麼多了個新玩意
也沒多想 回家睡覺休息
隔兩天 不再有疼痛
以為就此解除
後來陸陸續續也打了幾次球 都是一樣的狀況
這痛不至於不能運動 但卻嚴重影響打球的爆發力 身體會延遲
先說 我籃球沒有很強 大概才平均水準而已
推測:
導此原因是因為 上半身體重增加太快 腿部肌肉來不及負荷 導致肌肉拉傷
尤其是打球防守動作 螃蟹步 相關肌肉的嚴重鍛鍊不足
導致鼠蹊部位置處首當其衝的拉傷了
至於為何會屢屢發生 我想是因為第一次的傷就沒有痊癒
期望:
可以行一些簡易的復健動作 不醫而癒
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奇摩知識家 有一些鼠蹊部拉傷的文章 看沒有很懂
還請版友給點建議 感恩
祝大家武運昌隆 ^^