之前左膝有過髕腱炎(跳躍膝)
因為持續運動的關係，似乎沒有痊癒(不過不嚴重)
所以目前運動都會穿護膝
不過我一直懷疑我的膝蓋不只是髕腱炎，可能有別的問題
所以想請問
當我在伸展股四頭肌的時候(站立腿往後舉用手抓住的伸展動作)
我的左膝內側會有緊繃被拉住的感覺，只有左膝會這樣
想請問有人知道我大概是什麼問題嗎? 會是內側副韌帶損傷嗎?
基本上我運動的時候膝蓋都不會痛
但在收操時我就知道我的膝蓋是有問題的
不過實在不嚴重，要看醫生也要等放假找時間去了
其實我是覺得好好鍛鍊一下大腿肌力，應該能慢慢改善吧?
還請專業的版友能給我一點意見
謝謝

又會不會是內側半月板受傷啊= = 我開始緊張了...雖然狀況其實很輕微...平常只有髕腱比較痠痛而已內側幾乎只有拉筋的時候有感覺對了，我還有個症狀，久站左膝會痠痛僵硬，請專家為我解個惑吧

我不是專家..不過我運動的經驗 熱身 收操跟拉筋一定要做足最不會受傷的方法是 熱身+拉筋的時間大於激烈運動時間至於要做什麼熱身跟拉筋可以參考書籍還有YOUTUBE影片