我去復健診所復健，經過兩個禮拜熱敷、電療、超音波後
一直沒有好轉(有照過x光，骨頭沒事)
後來又過了兩個禮拜沒進展，在去掛號，醫生還是說要持續復健
這期間醫生跟復健師都有提到要讓手指動一動，拉一拉...
回家可以自己泡熱水熱敷～效果更快，但 都沒效
都快兩個月了還是這樣，後來受不了就到林口長庚掛復健科周適偉
他看了之後說，因為我的小指頭還是腫的，應該是要冰敷才對
並且有做一個固定小指的避免他不會以後伸不直，
又過了兩個禮拜，我天天都有持續冰敷(直接放滿冰塊在杯子裡在加點水泡)
但是進度真的很緩慢，回診時周醫師說有消只是進度很慢，
叫我要持續，三個禮拜後再回去看看@@
我想問的是，這種狀況到底要冰敷還是熱敷，一般人都會說是要熱敷
但是周醫師是運動傷害專長、中華隊隊醫、奧運隊醫，他的專業應該不會錯才對

我記得是還在發炎時不能熱敷

與其這樣不如直接熱敷然後加以活血化瘀藥會比較快....一般運動扭挫傷用冰敷是為了防止微細血管因受傷而持續出血用的，既然已經過了這個時期，那麼就不會有出血的問題留在體內的多辦是水血腫，雖然素體有自行吸收的能力，但是比較慢，這時適時的熱敷可以加速血液循環讓腫脹部位比較快消除，這是中醫理論:p

手指頭吃蘿蔔乾的問題很好解決! 常打球的人應該都有經驗，我都是找正骨師把骨頭整到原位，隔天會整個消腫，會復原得很快