※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1VlYJ4v0 ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 下背痛怎麼辦？｜5招簡單的核心訓練，打
時間: Wed Nov 25 17:32:50 2020
頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/RV00ocvCOAU
類型∣運動傷害
推薦影片∣https://youtu.be/RV00ocvCOAU
聊聊∣
下背痛怎麼辦？｜5招簡單的核心訓練，打造你專屬的天然護腰！｜核心訓練｜ep4
核心肌群就是你天然的護腰，
重新讓他們發揮功用，保護你免於下背痛的困擾！
保持核心肌群的強壯，
可以減輕背部椎間盤和關節的壓力，
讓你鎖定在脊椎中立的位置，
可以穩定你的脊椎， 分散脊柱所受到的負擔！
用5個招簡單的核心訓練，穩定脊椎，改善下背痛問題！