好讀推薦：魅力學：無往不利的自我經營術
推薦指數：★★★★★(滿分5顆星）
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這本書很好看啊！感覺收穫良多！！！
看我小紙條貼的多到不像樣就知道這本書有多好看啦！
作者筆觸深入淺出，淺顯易懂
我剛拿到這本書的時候，把這本書歸到了『銀座媽媽桑教你說話術』這一類的書去了
我本來是抱著『好吧那就來看看』的心情在讀這本書
然後一看之下欲罷不能！
但這本書沒有你想的那樣簡單
這本書除了在說坊間很多的那種『說話術語』之外
其實更多是著重在『如何跟自己的心靈達成和解』
因為只有當你『真的認為自己的強大的』，自己才會顯現出自己『想要變成』的樣子
我一直都很羨慕那種一站出來，氣場就很強大的人
有一些人，不一定是美若天仙，但是就會有那種震懾全場的氣場
他們一講話，感覺後面都有那種小當家的龍或是光束
搞得我都想跟著一起歡呼了
在職場上你一定也看過這種人，上去做presetation就是特別厲害，特別有說服力
或是跟他在一起就是特別開心，好像自己是很特別的一樣
什麼是魅力？也許作者提到的這則小故事可以給你一點小小暗示：
一八八六年的倫敦盛夏，
格萊斯頓（William Gladstone）正與對手迪斯雷利（Benjamin Disraeli）
角逐大英帝國首相一職。
當時的英國正值鼎盛的維多利亞時期，
因此誰能贏得這場選戰，就等於統御了大半個世界。
選前一個星期，兩位候選人不約而同分別約了某位年輕女士外出吃晚餐。
媒體隨後訪問了這位女士對這兩位男士的印象，她表示：
「和格萊斯頓共進晚餐之後，我覺得他是全英國最聰明的人。
但與迪斯雷利共進晚餐之後，我覺得自己才是全英國最聰明的人。」
魅力是門學問，所以作者認為：
先學習其背後行為與認知科學，再設法整理出最實用的工具與技術
也許你會覺得，魅力這種東西就是跟長相一樣，都是天生爹娘給的。
「魅力不是天生的嗎？」但是作者卻大大的反駁了這一點。
反而認為『就像任何職場、生活技能一樣，
「魅力」也可靠許多技巧練出來！』
而且作者也很可愛的提到『如果你因為太有魅力，受到嫉妒，該如何是好』的tips
Part1 魅力，從心出發1揭開魅力的神秘面紗
魅力三個常見迷思
最普遍的魅力迷思就是：生性活潑或擅於交際的人才可能散發魅力。
作者提到，大家常常以為，魅力是必須生性活潑的人才有能散發魅力
但是作者卻從認知科學角度出發，
他根據他的教學經驗基礎，明確的指出『魅力是可以訓練的』
就像我們的肌肉一樣，當我們把『魅力』這件事變成我們習慣的肌肉
我們就可以在需要的時候散發魅力
另一項常見的魅力迷思是：你必須長相好看才會有魅力。
這一個迷思的其實也很常見，就像我們想到有魅力的人一定是長得很帥或是很正的
但是其實你仔細想一想，在你生活週遭是不是也有那種，長得不是非常漂亮
但是你卻覺得他非常有魅力，非常想跟他在一起玩耍聊天？
賓果！ 這就是啊！ 所以想想，也許我們也可以經由學習改變自己
第三個常見的魅力迷思是：你必須改變個性。
超棒的！我看到作者提出這個概念時，我真的大呼了一口氣
雖然書中有些練習真的像青蛙需要鼓起勇氣
但是不會像我們想像那樣子必須要改變自己的個性
相反的，反而是像選擇自己喜歡的裝扮那樣，
根據自己的個性來選擇『自己適合的魅力』
換言之，你若想變得更有魅力，不需要強迫自己改變個性，
也不必勉強自己去做違背內在本質的事。
2臨在感、影響力與親和力
作者提出了一個大家都應該有聽過的觀念『大家喜歡專心聽自己講話的人』
但是如何說話者『知道』我們有在聽他們說話呢？
作者先從心理層面開始 ， 要點：魅力從心開始
作者認為，心裡層面的『認知』可以影響到我們『外在的反應』
人類很容易就從肢體語言知道你是不是在專心聽他說話
但是說話的人真的很無聊很容易讓別人分心怎麼辦？
作者教了一個小技巧『專注於你的呼吸或是你的腳指頭的感覺』
這會讓你開始專注於某件事，然後說話的人就會以為你是在專心聽她說話！
這就是作者提到的『練習臨在感』
我們再根據場合的不同，加一點親和力，加一點影響力
就可以讓我們看起來充滿魅力！
作者也提到三個談話技巧，可以迅速迅速提升魅力指數
．句子結束時，降低你說話的聲調。
．別急著點頭，次數也別太頻繁。
．開口前，先停頓整整兩秒鐘。
3為什麼我們無法表現魅力三特質？
我們如何看待自己，將會影響我們的表現，程度知道是其他事情難以比擬的
所以，首先，先讓自己相信自己
4 三招掃除心理障礙
步驟一：將不適感去污名化
作者教我們先以平常心看待羞愧，或是之前任何引起的不適感
其實世界上其他人都會感覺得不適感，例如緊張，或是憤怒
但是當自己有這種感覺時，先不要過於苛責自己，
也不要覺得自己的情緒反應是很糟糕的事情
把它視為是一種中性的『感受』
與不適感和平共處，就是『鑽進不適感受理一探究竟』
提供大腦另外一個東西去關注
步驟二：中和負面情緒
認清一件事：你的想法並不全然是正確的
一旦你的腦子不斷播復負面訊息，請記得提醒自己，
你看到的事實有可能不是正確的。
你的腦可能陷入某種負面偏見，
只偏重於某些訊息，或是完全忽略正面的訊息
所以換句話說，如果我們真的有負面情緒，請先中和他
因為事實的真相並不一定像我們看到那樣子
畢竟眼見都不一定為憑了啊～
步驟三：改寫現實
認知重估可以減輕壓力
作者提出一個很有趣的例子，如果我們在高速公路上有一輛車忽然極速往右面蛇行亂偏
我們要因為這個亂開車的瘋子要緊急煞車，我們一定會超不爽
但是如果事實是因為車上有一個媽媽，正試圖要把車往旁邊開，
企圖去解救那個坐在安全座椅上被勒僅脖子的小孩
如果我們知道事實的真相，我們會不會減緩之前的憤怒情緒？
試想一下，我們真的會因為這樣去改變我們原有的反應
作者稱之為認知重估！仔細想一項，好像挺有道理的喔～？
盡釋前嫌練習
如果我們有很討厭的人我們要怎麼辦？
作者提出一個叫『盡釋前嫌練習』 我覺得挺有趣的！
4進入正確心態
擁有魅力之前，需要『對自己更好』
就像是先愛自己才能夠愛別人，
作者提出了如果要擁有魅力，就必須先有正確的心態
他提出了三種名詞：自信，自尊與自我慈悲
我們必須先對自己夠有自信，並且獲得自我尊敬
而且最重要的是，我們必要需要寬恕自己跟『放了自己一馬』的能力
一旦我們心態上覺得舒服，就會展現出『舒服的樣子』
Part2 魅力的風格與技巧6 最有效的四種魅力風格
權威型，遠見型，專注型與仁慈型
作者把魅力風格分成了幾種類型，各種不同的領導人物有不同的魅力風格
所以我們可以根據自己需要或是自己的個性，去找出自己需要的魅力風格
7 第一眼就留下好印象
黃金定律：我們喜歡跟相似的人在一起
很多心理或是溝通書籍都有提到這一點：大家都喜歡跟自己相似的人在一起
如果你想要讓別人喜歡你，可以聽你說的話
最簡單的方式就是『模仿他的肢體動作或語言』
部落服飾：你想融入人群來是鶴立雞群？ 看你的目的決定
同樣的，如果是進到一個新的群體裡面，
你如果是想要融入群或是想要看起來顯眼？
如果你想要融入他們，選擇跟他們一樣的服飾。
但是如果想要看起來顯眼，選擇同一群組裡面等級最高的裝飾！
讓別人喜歡你，不在於花多少時間跟對方互動，在於讓別人感受到你跟他們同在。
8 開口就吸引人的學問──別忘了好好傾聽
當一個傾聽者，這是很多書裡面都有提到的要點
但是如何才能讓大家知道你有在傾聽而沒有隨便亂晃飄開注意力呢？
作者提出了正確的說話流程：
對方說完話
做出正在理解得表情
以臉部表情作出回覆
此時（不能比這更早）才開口回覆
剛剛提到的臨在感是有效的聆聽基礎
而大家在話筒裡面也可以分辨你有沒有在聽他說話
如果真的沒有辦法讓自己專心在話筒上，
閉上眼睛吧！這是最快也是最有效提升注意力的方法
如果有人讚美你呢？這裡也有流程可循：
大方接受讚美
收到讚美
停下來
咀嚼對方的恭維，並且享受它
做出妳正在消化讚美的表情，讓對方感受到他的讚美起了作用
感謝他們
9 讀你讀我──舉手投足的言語藝術
在前一個章節有提到，如果你要讓別人聽你說話或是注意到你
先學他的動作，這是一種情緒感染力
可以透過刻意的模仿先取的別人的信任
如果你需要帶領或是讓別人follow你，可以先模仿後領導
還有一個很可愛的點是如果你想要吸引別人或是討別人喜歡
可以先把眼光放在對方身上長達三秒鐘，然後再移開
人如果先有大量的注視，然後那注視的目光跑掉，人腦會有分離焦慮
會想要急著把眼光移到你臉上
Part3 各種情境下如何行使魅力10 情況不利，如何發揮魅力？
11 打造完美演說
12 危機，大展魅力的時刻
13 與魅力共處：從容應對副作用
作者在最後幾個章節裡面
深入淺出的提到一些發揮之後有可能會遇到的狀況與該如何解決
我覺得很有意思的一點是，在華人的世界裡面
其實我們很少去談到有關個人魅力這一塊
我們更多是在強調如何保持外在的美麗
但是卻很少想到魅力其實除了來自於外在，更多的也是對『自身舒適度』的反應
就像是一面鏡子，你越自在，跟你在一起的人也越自在
人是很纖細的動物，也對外在的情緒反應很敏銳
如何能夠抵抗自己內心的不安，顯現出最舒服的自己
也讓別人感到舒服，那一定是就是自己得魅力了吧！