[心得+抽獎] 采實《心理界限》贈書

作者: rosebyrne (螺螄拜恩)   2017-12-13 22:20:51
◎采實文化新書《心理界限》免費抽獎活動
一、活動辦法:
1.加入粉絲團
https://www.facebook.com/rosetruth
2.抽獎活動頁面
https://goo.gl/D3M3uV
請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
3.留言請留:『心理界限:善良有原則,感性有底限』
4.完成以上步驟,即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹:
https://imgur.com/QvfHz06
◆抽獎名額:《心理界限:尊重自己的意願,3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我
》一本(兩名)
◆活動時間:即日起,至2017/12/17(日)晚上十點截止,屆時將於粉絲團公布得獎名單
◆中獎公佈:2017/12/17(日)晚上十點半
◆請正取得獎者於2017/12/18(一)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者
由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
三、個人讀後心得:
這本書上,寫了我的名字!!!(寫的明明就是作者的名字)
翻開第一頁,頁首粗體黑字標題『你的人生中,一直在忍讓嗎?』,像顆核彈般擊中我的
心(那還能活嗎?)。閱讀過程中,我覺得自己赤裸裸地(事實上的確沒穿外褲)被透視、被
解析、被抽絲剝繭,情緒一度雜亂無章,甚至有點想哭的衝動(其實一面在切洋蔥),而那
些落淚的情緒,則被作者溫柔具包容力的文字化解。
這不是第一本我大力推薦的書,但這是第一本我大力推薦,且希望所有心裡有傷口、舊疤
的網友,都能撥些時間仔細閱讀的好書,也許《心理界限》能幫到你,因為它切切實實地
扶了我一把。
如果要選年度關鍵語,「情緒勒索」鐵定列名其中,另外一個大概是「螺螄粉」,後者在
網拍真的很夯……(被拖走)
市面上關於情緒勒索的書籍極多,一排書架倒下來,十個人中有八個會被「情緒勒索」砸
死(雙關語),剩下兩本是《野獸學長我還要》和《禁斷兄弟情》(書名亂編的)(馬上蹲下
去翻那兩本)。
《心理界限》不同於其他類似書籍的地方在於,作者嘉玲(裝熟)(和我國中麻吉同名)是台
灣第一本由專業諮商心理師探討「心理界限」之專書。
東、西方風土民情不同,東方文化有自成一格的小圈圈,對於父母、對於家庭,所謂「家
族團結」、「家族凝聚力」、「家醜不可外揚」,常常是大家心中不可言說的苦,講了一
句家人壞話(像我都馬天天講沒在怕),就得承擔數以萬倍,被冠以「背叛」之名的罪惡感
https://imgur.com/oaBblmo
擔憂他人觀感、害怕其他親戚數落自己不孝,「百膳蝦味先」…呃不對,「百善孝為先」
的傳統價值觀,像一道緊箍咒或一座五指山,緊緊束縛住你心中所有哀憎喜樂,所有人都
滿足了,唯有你不快樂。
《心理界限》像把斬斷八岐大蛇八個頭(忍讓、被控制軟禁、害怕別人不開心、能者多勞
、破壞家庭和諧、迎合社會期待、缺乏自信、關係慣性)之天叢雲劍,一把斬去你心中重
重迷霧,以自身為中心,劃開方圓八百公尺的心理界限,讓自己與他人都知道個人的「原
則與底限」,不再「為了做好人,放棄做自己」。
本書初始先告訴讀者「心理界限」是人人在心理上能承受的極限,超過某個特定範圍,就
會產生被勉強、逼迫的感覺。比如大家不停進貢金錢、男寵和溢美之詞給我,我的「心理
界限」應該永遠不會反彈、永遠不會委屈,永遠不會收到情緒衝擊(被爆打一頓受到肉體
攻擊)。
接著作者以心理素描的方式,具體而微地描寫出那些「被傷害人們」的樣貌,概略分為五
大類型,彼此的理論與概念可相互通用。
一、 便利貼女孩:學不會說NO,便利貼終有一天將失去黏性。
二、 父母的情緒配偶:失衡的家庭,一輩子都無法達到父/母要求,你終究只是個孩子。
三、 好累的蜘蛛人:能力越大、責任越重;能者過勞、死得最早。
四、 救世主女孩:缺乏原則的氾濫同情心,燃燒自己不會照亮別人,頂多是用你來控窯
烤地瓜。
五、 提款機大哥:無法掙脫需索無度的家族,你的餘額是負十二億。
佐以深厚心理學理論和實驗(如:結構學派、存在心理學、卡普曼戲劇三角形等等),作者
以深入淺出的故事,引導讀者知悉被害者的情況、迷思和解決方法等,直指人們不願面對
的真相與內心痛處。並根據多年實務經驗,提出具體的「戒傷害練習」,以建立完整自我
能量。
借作者所言,受到傷害並不是你的錯,正因你擁有善良、貼心、敏感、熱心等美好特質,
才會被他人誤用。然而「你的體貼與善良,『應該』留給真正懂得珍惜你的人。」先尊重
自己,別人才會把你放進心裡。
四、博客來簡介
※心理學界人人必讀的經典理論
※建立「自我意識」、終結「情緒勒索」的基礎常識
不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠
是身心傷害的根源
一道真實存在、卻無形的人際分野
一旦失守,它將徹底踩越你的人生
一個平衡健全的生活,明確的界限是最重要的事。
界限,不僅只是你個人態度和行為的分界線,也是你與他人的分際拿捏的行動指南。
這樣優秀的你,特別需要留意:
.家人當中最值得信賴的依靠
.朋友、同事眼中最優秀的救火隊
.情人眼中最體貼的另一半
你是否常常為他人熱心、無條件的付出,卻換回的是,別人的理所當然
而這樣的回應,是否讓你的心痛痛的?
※4個人際相處的智慧提點,點亮你沒被看見的力量
※3道戒傷害練習,擺脫忍讓,與你一起重新畫出人生高度

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