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(以下全文貼上)
學習之於人，隨著時代，似乎越來越重要。
在學生時代，學習有著不得不為的壓力。要考試得高分，才能上好學校、讀好科系的功利
因素。
進入社會後，也有繼續學習的動機，或許是期望升遷和加薪，也可能是追求心靈層面的自
我成長和實現。
然而，在十多年前還是學生的時代，似乎從沒有老師教過，如何學習這件事。學習似乎只
是很制式的一系列任務：上課、作業、考試等，似無止境的循環。如何可以學得好？如何
可以搞懂所有的課程？除了努力再努力，似乎沒辦法找到更好的建議。
成為了上班族後，學習這件事，邊界變得模糊，因為再也沒有老師和父母的盯促。口袋比
較深的時候，可以選擇去上補習班，練習英文或是準備考證照，選擇參與另外一個有規則
的系統。在台灣補教市場大紅海裡，補習班老師需要唱作俱佳，還得能力雄厚，解題技巧
、心法套路都不會少。只是真正的自我學習時間，往往只有學習者和眼前的書籍和資料，
如何讓眼前的知識資訊，真正地裝進腦袋裡，內化成自己的可用資源，普遍是缺少指引的
。
這本書《學習如何學習》，填補了現有教育系統中，對於『如何學習』這個重要主題，也
是『元能力』的缺口。主要作者芭芭拉‧歐克莉教授，幼時害怕數學和科學，26歲才開始
學習微積分，最後成為工程學教授，並以腦神經科學研究的背景，提出有效的學習方法而
享譽世界。
《學習如何學習》最初設定的目標讀者，其實是青少年和中學生，所以好讀易懂的程度，
超出我原本的想像。雖然好讀，但重點並沒有馬虎，作者用生動有趣的比喻，把大腦運作
描述地十分容易理解和記憶。而我們應該如何利用大腦運作機制，做相應的學習計畫和策
略。是本深入淺出、兼顧理論和實用的好書。
這邊整理幾個大腦運作機制的比喻，和對應的學習策略：
(一) 大腦=二層式心智彈珠檯
人的大腦，會在兩種模式間切換運作。
1. 專注模式：在學習新事物時，需要集中注意力，在意每個細節的狀態。
2. 發散模式：進行不同於專注模式的學習活動，輕度使用大腦，反而可以幫助前述學習
概念的連結。作者推薦的發散模式活動，包括：運動/音樂/沉思/睡眠等。
學習策略(1) 休息超重要
只要是使用不同腦區的活動，都可以作為專注工作的獎賞，而且反而有助於學習內容的吸
收。只要記得要再次回到學習即可。
(二) 拖延壞殭屍與痛苦感受
這裡的殭屍，指的是習慣