最近也開始每天一餐大燕麥片
因為膽固醇294、三酸甘油脂 970 (以前吃太好)
聽醫生說即食的燕麥片營養價值都流失了
真的要吃的話就吃非即食的(尤其不要買桂格)
原po要不要準備一個小電鍋或微波爐
因為沖泡式的除了營養價值不高之外變化也比較少
我最近都用電子鍋煮大燕麥粥
可以加的食材有
肉絲、竹筍、金針菇、秋癸、絲瓜、芹菜高麗菜
鮭魚、玉米紅蘿匐、木耳 等.....
還有什麼可以加啊??
因為要長期抗戰 >< 這樣吃的話、比較不會膩
※ 引述《traci0304 (好大一隻魚)》之銘言：
: 因為在研究室有時會嘴饞想吃東西
: 有時待太晚了想簡單解決一餐
: 但總覺得正餐就是要吃鹹的
: 所以現在正在找尋好吃的鹹燕麥食譜
: 目前手邊有的東西有：
: 桂格大燕麥片、脫水高麗菜、起司片、湯包、脫水杏鮑菇絲、味增
: 調理方式就是沖飲水機熱水泡開
: 嘗試過：
: 燕麥片+杏鮑菇絲 → 失敗，杏鮑菇絲的調味不喜歡
: 燕麥片+脫水高麗菜→普通，不難吃，但蠻空虛的口感
: 燕麥片+巧達海鮮湯包+起司+脫水高麗菜→超好吃，味道濃郁
: 但總覺得湯包不健康
: 燕麥片+味增+脫水高麗菜→還沒嘗試過，不知道味增這樣泡會熟嗎?!
: 不知道大家還有沒有什麼口袋名單的食材可以推薦
: 雖然湯包很好吃但感覺就很不健康啊!!

就把它當米 煮成鹹粥

同樓上

非即食的燕麥"片"也是預煮過的，懷疑會比較營養到哪裡燕麥片就是圖它的方便快速，生燕麥粒從頭煮才真營養健康

了解!! 我也買了燕麥米、現在正在泡水中

不要買桂格讓我大驚，我都拿來騷動前墊肚子的><打錯，運動前

鹹：加飯友/甜：希臘優格+蜂蜜

為什麼不要買桂格的？(大驚)我們家都吃桂格的耶！

不要買桂格這種話沒根據吧

請問不買桂格那要買什麼？哪裡有非即食的大燕麥片？(真問)