男朋友的工作非常忙碌，常常沒有時間吃飯、買飯，往往都是麵包解決，實在令人心疼。
於是我就想做一種，可以一口解決、每一個裡面都營養均衡、可以冷食、可以放口袋隨時
拿一個來吃的東西。
一開始想過飯糰，可是飯黏不住往往會散落一地。
後來又想過小煎包，可是冷了又不好吃。
關於可攜性的部份，想過保鮮膜包一層在外面，想過糯米紙…但還沒有一個定案。
希望做出一口裡面吃得到肉、三種菜、澱粉，可是又不失美味，又方便的東西似乎有點難
，所以來請教大家是否有什麼好建議，謝謝！

就壽司跟飯糰啊

水餃（煎餃）用麵包機自製麵包，三明治等，可以夾很多東西，熱壓吐司冷了也好吃。

買早餐的飯團當午餐簡單很多，找間配料好的

披薩

越南春捲？

地瓜+川燙後涼拌雞胸肉

墨西哥捲餅、潤餅？

壽司捲阿

起司

乳清蛋白營養棒...

乳清

能量棒好了，我一點都不想把飯糰或煎包放口袋@@”

既然條件沒有“好吃”，那我推薦嬰兒食品

呃....軍糧丸？

燕麥棒包餡的鹹麵包或吐司盒應該不錯

什錦炊飯再捏成飯糰

不會沒有15分鐘吃飯的啦，想不想而已，好好吃飯，身體健康很重要。

就大英帝國美食"三明治"!!怎麼搭都可以

飯糰+1 用塑膠袋包著不會掉 連便當盒都不用帶

韓式飯卷

飯糰類的放口袋想想就噁心...還要考慮保存問題

怎麼想都是飯糰

吃麵包就好了吧 一天一餐只吃麵包又不會怎樣

潤餅？

三明治機? 以前重訓或是單車都會自己做一份出去吃機器把吐司的邊邊壓密,至少攜帶不是問題了菜色就要你自己想了..肉片/培根/鮪魚/玉米粒/番茄片小黃瓜/奇異果/煎蛋...隨便想一下也可以很豐富耶 XD

你的冷食是從早上放口袋放到中午吃嗎?如果是的話吃麵包就好了…不然不管什麼你吃了絕對都拉肚子

潤餅

食物到底要怎麼放進口袋啊XD 口袋不是都滿小的

某樓 我忙起來也是真的會沒時間吃飯 常常一整天沒吃

我覺得我的意見還蠻實在的阿XD

可樂餅

不要做潤餅, 放酒濕掉很噁心...久

要做到保存跟攜帶基本上就是做到低水份吧

三明治/口袋餅/雞肉捲類似這種，內容選不易出水的食材即可

subway三明治

香蕉

還有放口袋隨時拿來吃也是上開條件阿

自製能量棒比較實在,然後搭配堅果及香蕉

米漢堡 米飯壓緊一點 做小一點 夾點菜和肉 每天換不同菜和肉就好 不需要追求一個米漢堡就要夾好幾種菜和肉

口袋可以放一包綜合堅果

連15分鐘快速吃飯的時間都不敢跟老闆討嗎? 連醫生都可以開刀開一半快點出來吃便當再回去 不知道你男友的工作是..?

...隨手吃只有口糧棒了

基本上是中藥桑麻完再加山藥蜂蜜等等的材料，其實那玩意是現實世界裡而且有食譜的...

醫師上刀如果情況允許是會輪流下去吃飯的喔，刀和刀之間也可以去吃零食而且吃飯哪需要15分鐘 5-10分鐘就夠了

那個請問口袋是什麼口袋？如果是西裝褲口袋那真的很難，但如果是可以放包包就有些建議，比如墨西哥捲餅、貝果三明治、燒餅三明治、法國麵包三明治等等，越南生春捲不包肉類會比較腥喔，包肉類又怕壞掉，建議選擇罐頭鮪魚，因為罐頭食品不要壞，不然建議要用檸檬汁拌生菜，或加梅子可放久一點，千萬不要帶煮過的青菜喔，很容易壞掉

越南春捲不適合吧？裡面包生菜，沒弄好容易出水，到時候衣服就毀了...裡面生菜溫度不對，沒冰也容易壞

法式鹹派，冷吃好吃，菜肉魚都可以加

放口袋太奇異了 ，不會想把菜肉油脂類放口袋 ，就算白袍口袋也是 ，很髒

善存...

咦，管灌食品，沒有營養素問題，沒有保存問題，可隨時喝不過基本上濕濕的東西我覺得小心為妙，還有肉類，還有你男友應該不在冷氣房還有保存問題

三明治、貝果、也可以用蛋皮包飯團就不會散開。我自己是喜歡吃蔬菜，所以最簡單又不會爛掉的是小黃瓜、蕃茄洗乾淨帶著。再配麵包、水煮蛋跟起司就蠻營養了，也不會有三明治濕掉的問題。