[食譜] 純素無麩質燕麥餅乾

作者: lesautres (地獄即他人)   2018-02-17 18:53:02
原食譜出處:
https://minimalistbaker.com/gluten-free-oatmeal-chocolate-chip-cookies/
這是一個吃純素的同事某天帶來的餅乾,
一嘗之下覺得滋味豐富,不同於以往吃到的餅乾,便向她要了食譜。
拖了很久才買齊材料執行(我想這份食譜最難的地方就是買材料了)
但因為製作容易,不太可能失敗,最近已經做了四次。
要稍微自行變化也很簡單,可以在穩定的基礎上作一些小實驗這樣。
以下是寫我用的材料、做法和一些心得。因為有省略一些東西所以跟原食譜並不完全相同,若有興趣多研究可以去看原食譜。
3/4 杯 (84 g) 杏仁粉
3/4 杯 (67 g) 燕麥片(像桂格大燕麥片那種壓過的)
1/4 杯 (20 g) 椰子粉
1/4 杯 (30 g) 巧克力豆*
3/4 茶匙 泡打粉**
1/4 茶匙 鹽
1/3 杯 (73 g) 糖
1/4 杯 (60 ml) aquafaba (鷹嘴豆罐頭的汁)***
3 大匙 (45 ml) 椰子油
可略: 1/2 茶匙香草精
步驟:
1. 混合除了 aquafaba 和部分糖(份量隨意)之外的所有材料
2. 把剩下的糖加入 aquafaba 中打發成看起來有點黏稠的樣子(用打奶泡的小工具即可)
3. 放冰箱靜置半小時順便預熱烤箱****
4. 拌入泡打粉,在烘培紙上先捏成一顆顆小球再稍微壓平
5. 180 度烤十分鐘後把烤盤拿到上層再烤到稍微有點上色(尤其注意觀察邊緣的顏色)
*我還沒買到巧克力豆之前放了葡萄乾,除了要注意不要讓葡萄乾烤焦外,做法都一樣
**一開始忘了買泡打粉就省略,還是很好吃。若平常沒有用到不想特別買,省略應該是沒
問題的。
***這應該是這份食譜最神秘的材料了,我因為自己也會吃鷹嘴豆罐頭,所以就用剩下的
汁照著操作。但若不是吃素,作者建議可換成蛋白。當然想要自己從生的鷹嘴豆煮出那個
汁液也是可以的,但濃度不好控制。網路上應該可搜到教學。
****原作者是指示乾濕材料各自混合,然後全部混在一起靜置,但依照我對泡打粉的粗淺
認識,屬於會立即反應產氣的添加物,靜置太久再烤可能根本有加跟沒加一樣,所以改成
靜置完再放入(但依然感覺不太到差別)。靜置這點我一開始也沒做,成品依然很好吃。
由於這些材料不像麵糰會產生筋性應該不用鬆弛,所以我個人猜測靜置的目的是 1. 讓乾
性材料吸收濕性材料的水分,使混合更均勻 2. 讓椰子油冷卻稍微凝固比較容易成團。
我自己第二次做時杏仁粉快沒了,就把剩下的部分換成燕麥和椰子粉加入,效果一樣很不
錯。第三次想做時沒買到杏仁粉,於是用家裡有的亞麻仁籽打成粉充一部分,另一部分則
是用燕麥取代。結果成品口感完全不同。杏仁粉為基底的會偏軟,若放一陣子要吃時回烤
才會恢復外表脆度(但軟的也好吃)。亞麻仁籽為基底則意外地整體都非常脆,但在嘴裡
咀嚼時會有種奇異的黏滑感。於是我最近一次做時混合兩者(原食譜的三分之一杏仁粉改
亞麻仁籽粉)嘗試調出自己喜歡的口感 XD
以前也憑著隨便亂搜的食譜和感覺做過幾次類似這種燕麥餅,雖然不至於難吃但就是比較
像健康口糧。這份食譜糖油都沒少,且用料豐富多樣讓味道口感皆很有層次,當然會比較
好吃。不過要注意的是,這食譜已經算偏甜了。我沒買到黑巧克力豆而只有含糖的,忘了
隨之調整糖量就有點變得太甜,不過調整糖量可能也會影響口感,做得太甜就配茶吧,也
是十分美味。
作者: a7633222   2018-02-23 01:44:00
作者: sodabubble (石の上にも三年)   2018-02-23 17:50:00
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