[問題] 簡單可水煮料理

作者: CUTE12071207 (餅乾)   2020-05-18 00:22:40
最近因為和男友都在減肥中,不想吃太油
我公司附近沒什麼午餐選擇QQ
男友公司附近都是很油的賣便當的小販或很貴的餐廳(內湖)
所以想作便當當隔天午餐
今天第一天先嘗試了
涼拌小黃瓜
水煮花椰菜
水煮竹筍
水煮醬油醃雞肉
明天打算弄個水煮鮭魚、手撕雞
還有剩下的花椰菜和小黃瓜
再來就沒想法了QQ
青菜類好像可以用青江菜
比較不怕蒸黃徵爛
還想請問大家還有什麼簡單料理可以推薦的嗎?
另外,有人用過魔力家煎炒美食鍋嗎?
可以煎炒炸這點讓我好心動...
但除了快煮鍋以外又要多一個鍋子感覺好佔空間QQ
早知道幾個月前換鍋子的時候直接買可以煎炒的就好了(;_;)
作者: hsin1106 (過於喧囂的孤獨)   2020-05-18 00:45:00
龍鬚菜,玉米筍,碗豆苗,皇帝豆,這些都是我常拿來帶便當的。如果公司有地方冰,青菜類燙熟稍微放冷直接進冰箱,要吃的時候拿出來回溫一下,加個醬料就可以吃了。
作者: sodabubble (石の上にも三年)   2020-05-18 01:25:00
不知您是否喜歡吃地瓜?地瓜抹鹽用電鍋蒸,這道我家也會做~若您喜歡,可參考~~
作者: dt0312 (在蔚藍之中翱翔)   2020-05-18 03:44:00
可以看錵鑶yt 瑋恆的燙青菜系列
作者: eitingirl (Eating)   2020-05-18 10:01:00
建議還是要攝取一點油,沒吃油會便秘
作者: mrschiu (布萊恩的老婆)   2020-05-18 10:12:00
從醬料變化...咖哩泰式義式蜂蜜芥末...建議逛夜市找靈感
作者: mochagirl (nike好!)   2020-05-18 11:52:00
玉米筍、青花菜、秋葵、茭白筍,涼拌新鮮黑木耳也很不錯,但就不適合再蒸了
作者: rttlac   2020-05-18 16:31:00
秋葵
作者: jior (大J)   2020-05-18 17:52:00
我自己也在減肥,不過我只能菜類水煮,肉類也只能吃水煮我會崩潰XDD
作者: OKChika (跡卡)   2020-05-19 01:40:00
鮪魚罐頭拌洋蔥或拌玉米粒加黑胡椒,燙豬肉沾蒜頭醬油膏冷的就可以吃,不用加熱鹽水燙青菜(坷白菜之類的),拌一點點油蔥,油少又很香

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